Jokaisen ihmisen elämässä tulee hetki, jolloin kaikki alkaa pudota käsistä, kun läheiset ihmiset, pomot, kollegat tai yksinkertaisesti heidän ympärillään olevat ärsyttävät. Jatkuva jännitys on hullua. Stressissä oleva henkilö kokee jatkuvasti pelkoa, ahdistusta ja vihaa. Kuinka ei pudota noidankehään eikä tule tunteidenne uhriksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Elämässä on rajoituksia, jotka sinun on siedettävä. Asetettujen tavoitteiden on oltava saavutettavissa.
Vaihe 2
Suunnitella etukäteen. Sinun ei pitäisi lykätä vasta huomenna sitä, mitä voit tehdä tänään. Älä tee useita asioita samanaikaisesti.
Vaihe 3
Nauti elämästä. Kehu itseäsi ja muita, älä arvostele. Etsi positiivisia puolia vain ihmisistä.
Vaihe 4
Opi pitämään hauskaa. Sinun ei pitäisi työskennellä koko ajan, joskus tarvitset myös lepoa. Löydä jotain, joka kiinnostaa sinua.
Vaihe 5
Älä turhaan kilpaile. On mahdotonta olla aina ensimmäinen. Ja älä huoli siitä.
Vaihe 6
Ole kärsivällinen. Kärsimättömyys aiheuttaa turhautumista ja vihaa. Yritä ymmärtää muita.
Vaihe 7
Älkää pelätkö vaikeissa tilanteissa jakamista rakkaansa tai rakkaansa kanssa.
Vaihe 8
Sinun ei pidä harjoittaa itsemerkintää. Älä ota kritiikkiä vakavasti. Yritä ajatella aina hyviä asioita.
Vaihe 9
Älä unohda, että sinun täytyy nukkua 8 tuntia päivässä ja tietysti syödä oikein.
