Minkä vuoksi koemme jatkuvasti psykologista stressiä? Kuinka käsitellä tätä ja mitä yksinkertaisia sääntöjä sinun pitäisi käyttää?
Kausitekijät eivät ole ainoat tekijät, jotka vaikuttavat henkiseen ja fyysiseen terveyteemme. Tietysti ei ole missään ilman heitä, mutta heillä ei ole ensisijaista roolia. Koska seuraamalla rikosuutisten aikakirjoja kaikkialta maailmasta, etenkin maailman etelä- ja länsiosista, voimme arvioida, ettei ilmasto ole tässä syyllinen.
Tietysti ihmisen ilmastollinen sijainti vaikuttaa hänen ruokavalioonsa ja elämäntapaansa yleensä, mutta ei niin paljon, että hän ei pysty täysin sopeutumaan ympäristötekijöihin. Ja henkisen ja emotionaalisen tilan syyt ovat puhtaasti yksilöllisiä kaikille. Tämä on kaikkien sisäinen ongelma, ei maantieteellinen ongelma.
Tutkijat ovat jo pitkään huomanneet, että hermostuneiden ylikuormitusten syy on henkilökohtaisessa käsityksessä itsestään ympäröivän maailman rajoissa. Ja vain neljäkymmentä prosenttia kaikesta riippuu ympäristötekijöistä, kuten riittävästä kesäajasta, monipuolisesta ruoasta ja riittävästä määrästä vitamiineja ja kivennäisaineita, television ja Internetin uutisista sekä sääolosuhteista.
Henkilö on henkilökohtaisesti vastuussa energiaprosesseistaan. Voit miettiä kuinka perustaa nämä energiaprosessit oppiaksesi lievittämään negatiivista psykologista stressiä. Yritä kirjoittaa hyviä neuvoja. Tee esimerkiksi oikea ja terveellinen ruokavalio, ota tarvittava määrä vitamiineja. Kokeile myös yksilöllisesti sopivia jooga- tai meditaatiotekniikoita.
Katso vähemmän televisiota negatiivisilla uutisilla, minimoi tarpeettoman tiedon virtaus Internetistä. Kehitä mielenkiintoista viestintää mielenkiintoisten ihmisten kanssa, vaihda hyödyllistä tietoa ja kokemuksia. Kokeile uutta luovuutta, jos sinulla on taipumusta siihen. Ja älä unohda järjestää järjestelmällisesti ruumiin paastopäiviä.
Yritä ainakin kerran viikossa olla yksin itsesi kanssa ainakin muutaman tunnin ajan ja suojautua ulkomaailman ääniltä, mikä auttaa normalisoimaan hermoston tilan.
