Valitettavasti kuolema on osa elämää. Vaikka se on väistämätöntä ja rakkaansa menettäminen on erotettava, olipa se kuinka tuskallista tahansa. On ehdottoman tärkeää muistaa, että huolimatta rakkaasi kuolemasta, elämäsi jatkuu.
Ohjeet
Vaihe 1
Hyväksy muiden apu. Ystävät todennäköisesti haluavat auttaa sinua, mutta eivät aina tiedä, miten se tehdään oikein. Siksi puhu tarpeistasi ja anna heidän olla sinun tukesi. Tämä auttaa sinua selviytymään tunteistasi nopeammin.
Vaihe 2
Seuraa terveyttäsi. Rakkaansa kuoleman aiheuttama stressi voi olla erittäin haitallista terveydelle. Sinun täytyy saada tarpeeksi lepoa, liikuntaa ja asianmukaista ravintoa palauttaaksesi menetetyt voimasi.
Vaihe 3
Ole kärsivällinen itsellesi. Haluat todennäköisesti selviytyä surusta mahdollisimman nopeasti, mutta hyväksy tosiasia, että ajoittain muistot innostavat sielua uudestaan ja uudestaan. Tämä on normaalia, varsinkin jos olet kävellyt henkilön kanssa yli vuoden.
Vaihe 4
Suoraan aikataulussa. Jos annat asioiden kulkeutua omaan suuntaan, on vaikea päästä takaisin radalle ajan myötä. Pakota siis itsesi elämään normaalia elämää: työskentele, rentoudu ystävien kanssa, tee ruokaa jne.
Vaihe 5
Käsittele surua oikealla tavalla. Jotkut ihmiset perustelevat itsensä väittämällä, että liiallinen alkoholinkäyttö tai rauhoittavien aineiden hallitsematon käyttö auttaa heitä selviytymään vaikeuksista. Itse asiassa tällaiset toimet eivät vain ratkaise tätä ongelmaa, vaan myös luo uusia. Saatat joutua ottamaan lääkkeitä, mutta lääkärisi tulee määrätä se kuntosi huolellisen arvioinnin jälkeen.
Vaihe 6
Älä huoli tulevaisuudestasi. Vaikka järkevät kokemukset ovatkin normaalit, sinun ei pitäisi huolehtia liikaa siitä, miten elät seuraavaksi - elämä asettaa kaiken paikoilleen.
Vaihe 7
Älä ota pahaa muille. Useimmat ihmiset ovat valmiita tukemaan sinua, mutta kaikki eivät osaa jakaa jonkun toisen surua. Ole kiitollinen siitä, että heillä on aitoja motiiveja ja aitoa kiinnostusta. Ja jos he eivät tee sitä aivan taitavasti, osoittakaa ymmärtäväisyyttä.
Vaihe 8
Vastaa tunteisiisi oikein. Ajan myötä voit selviytyä sydämesi kivusta ja elää edelleen suhteellisen rauhallisesti. Älä lyö itseäsi siitä, että annoit kipusi katoa. Tämä on normaalia eikä tarkoita, että olisit lakannut rakastamasta menetettyä henkilöä. Päinvastoin, olet oppinut elämään niiden muistojen kanssa, joita kukaan ei voi ottaa sinulta pois.
