Rakkaansa kuolema tulee aina shokiksi, vaikka se ei ollut odottamatonta. Voi kestää kauan, ennen kuin vakavan menetyksen kipu laantuu ja antaa sinun palata normaaliin elämään. Ihmiset kärsivät menetyksiä eri tavoin. Joku tulee nopeasti mieleensä, ja joku jopa vuosia ei voi lievittää melankoliaa ja kipua.
Ohjeet
Vaihe 1
Ihmisen elämän salaperäisin puoli on kuolema. Rakkaansa menetys antaa tunteen, että hänet kaadetaan maasta. Saattaa tuntua, että elämä on tuhoutunut maahan ja menettänyt kaiken merkityksen. Kärsimys näyttää sietämättömältä. Tämä on surua lähteneelle rakkaalle, itsesääliä, yksinäisyyden ja toivottomuuden tunnetta. Syyllisyyden tunne, kyvyttömyys kääntää kelloa ja avuttomuus ajatuksesta, että mitään ei voida korjata, pilaa usein täysin samanlaisen tilanteen edessä olevan henkilön elämän.
Vaihe 2
On mahdotonta tulla toimeen ajatuksen menetyksestä, ja sinun on ymmärrettävä, että kuukausien ja ehkä vuosien on kuluttava, jotta henkinen kipu lakkaa olemasta niin akuutti. Hautajaiset ja jäähyväiset vainajalle eivät anna kenellekään oikeutta lopettaa oma elämä. Lähtijän sielu tarvitsee tukea, eikä hänen miellyttävää muistiaan saa menettää epätoivon ja masennuksen vaikutuksesta. Kuoleman hyväksyminen ei tarkoita unohdusta ja kokemuksen puutetta. Sinun ei pitäisi pidättää kyyneleitä ja piilottaa kuinka raskas ja sietämätön tunteesi ovat muilta. Suru on luonnollista, kipu on elettävä läpi selviytyäkseen, tottua siihen ja palauttamaan menetetty tasapaino.
Vaihe 3
Neuvo pitää kiinni ja pitää kiinni ei tarkoita sitä, että suru täytyy ajaa syvälle sieluun. Muistot rakkaasta ihmisestä ja tarinat hänestä eivät osoita hengen heikkoutta, vaikka niihin liittyisikin kyyneleitä. Tunteet tulisi roiskua, kyky puhua auttaa tätä parhaiten. Surun emotionaalisten ilmenemisten pidättäminen voi johtaa viipyvään masennukseen. Jos tila ei parane 3-4 kuukauden kuluttua hautajaisten jälkeen, voi olla järkevää hakea apua käytännön psykologilta. Älä käytä liikaa rauhoittavia aineita. Niiden vaimentama kipu lisääntyy, kun lääkkeen vaikutus loppuu.
Vaihe 4
Yrittää mennä päinvastoin suruun, keskittyä menetykseen ja vetäytyä itseensä johtaa paitsi fyysisiin että henkisiin terveysongelmiin. Normaalista elämästä poistuminen saa ystävät ja sukulaiset huolestumaan ja voi vaikeuttaa perheen sisäisiä suhteita. Älä unohda ihmisiä, jotka ovat elossa ja lähellä. Heiltä ei saisi riistää rakkautta ja huolenpitoa. Vaikka menetyskipu on sietämätön, sinun on kerättävä kaikki henkinen voimasi ja yritettävä olla välttämättä kommunikointia perheesi kanssa. Jopa sellaisessa tilanteessa et voi ajatella vain itseäsi. Anna itsesi olla tuettu, se on välttämätöntä paitsi sinulle, myös perheellesi.
