Joskus elämässä on epämiellyttäviä hetkiä, jotka haluat unohtaa nopeasti eikä koskaan enää muistaa. Osoittautuu, että jos ymmärrät ajatuksia näistä tilanteista, niin se on melko helppo tehdä.
Kuvitelkaamme, että joku oli epäkohtelias sinua kohtaan, etkä voi päästä eroon ärsyttävistä ajatuksista koko päivän: "miksi hän tekee tämän minulle", "miksi hän sanoi niin", "miksi se on niin töykeä" jne. Psykologit kutsuvat sitä näin: hyödytön ajatteluprosessi. Koska kyse ei ole vastauksen tai ratkaisun löytämisestä.
Ja tämä valaisee ilmeistä, mutta nykyajan ihminen ei ota sitä huomioon: ajatukset, jotka eivät johda konkreettisiin tuloksiin, tukkivat mielen ja sulkevat meidät tosielämästä. Jos ajatus ei ole suunnattu analysointiin tai päätöksentekoon, se vain tuhoaa henkilön, tuo hänet stressitilaan. Ajatukset ovat sinänsä arvokkaita, jos ne saavat henkilön tekemään jotain: liikkumaan, ratkaisemaan ongelmia, kommunikoimaan, luomaan jne.
Täällä saatat ajatella, että karkean hoidon jälkeen sinun on vastattava luontoissuorituksina. Ei lainkaan välttämätöntä. Voit vain sivuuttaa sen. Tämä poistaa ajan ja energian tuhlaamisen ajatuksiin, jotka eivät johda minnekään.
Jos piirrät kaavion ajatusjuuresta epämiellyttävän tapahtuman jälkeen, sen pitäisi näyttää tältä:
Kaavio 1. Epämiellyttävä tapaus - ihminen alkaa miettiä sitä - johtavatko nämä ajatukset toimintaan? - Ei? - miksi sitten huolehtia - unohtaa - elää edelleen.
Kaavio 2. Epämiellyttävä tapaus - ihminen alkaa miettiä sitä - johtavatko nämä ajatukset toimintaan? - Joo? - määritä millainen toiminta on - koota itsesi yhteen ja tee se - elää edelleen.
Hyvä tapa ulos? Hienoa, jos vain käytät tätä menetelmää jatkuvasti, pidä se mielessäsi ja ei anna sinun itsesi ajatella negatiivista. Tämä on käytäntö, ja se auttaa sinua olemaan rakentavampi elämässäsi.
Yritä ensin seurata reaktioitasi negatiiviseen tapahtumaan ulkopuolelta. Mitä sinusta tuntuu: viha, ärsytys, kaunaa, halu kostaa ja sanoa myös joukko ikäviä asioita? Nämä kuvat voivat näkyä mielikuvituksessasi. Älä anna heidän tahdonvoiman kautta nousta, koska olet heidän isäntänsä. Ja mitä tapahtui, on pieni jakso pitkästä matkasta.
Kohtele negatiivisuutta elämän pienenä, joka ei saa piiloutua sinulta itsestäsi - valtava, monipuolinen ja täynnä tuhansia erilaisia tapahtumia. Älä pyöräile liidulla. Käytä ajatuksia luomiseen, ei tuhoon.
