Liiallinen huoli voi estää sinua tekemästä oikeaa päätöstä. Lisäksi levottomuudella on kielteinen vaikutus koko kehoon. Opi katsomaan elämää helpommin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ymmärrä, että joskus olet huolissasi pienistä asioista. Huolestumiselle ei ole niin monia todellisia syitä, kun jokin uhkaa vakavasti elämääsi, terveyttäsi tai rakkaitasi. Katsokaa objektiivisemmin ympärilläsi tapahtuvaa, älä dramatisoi tilannetta äläkä huijaa itseäsi. Joskus jopa vähäpätöisyys on epätasapainossa, koska se on kerrostettu ihmisen yleiseen levottomaan tilaan. Opi erottamaan toinen toisesta äläkä liioittele jännityksen syytä.
Vaihe 2
Kuvittele pahinta tapausta, joka saa sinut hermostumaan. Ajattele, mitä tapahtuu, jos onnea kääntyy pois sinusta, kaikki ei mene suunnitellusti, teet vakavan virheen. Joissakin tapauksissa huomaat, ettei mitään kauheaa tapahdu edes epäsuotuisissa olosuhteissa. Kyllä, kohtaat jonkinlaisen ongelman, mutta selviydyt varmasti kaikista ilmenneistä vaikeuksista. Ehkä tämä visualisointi auttaa sinua rauhoittumaan.
Vaihe 3
Löysää oman elämäsi hallintaa. Anna joidenkin tapahtumien kehittyä itse. Ehkä kärsit perfektionismista ja olet siksi hermostunut kaikesta. Mieti sitten, miksi haluat kaiken menevän täydelliseksi. Ehkä et pysty vaikuttamaan yhteen, elämäsi tärkeimpään alueeseen, ja yritä siksi järjestää kaikki muut alueet täydelliseen järjestykseen. Kanavoi resurssejasi rakentavampaan suuntaan ja lakkaa huolehtimasta elämäsi puutteista. Hyväksy se sellaisena kuin se on, ja iloita siitä, mitä sinulla on.
Vaihe 4
Usko itseesi ja vahvuuksiisi. Ehkä epäilet, että pystyt voittamaan joitain elämän olosuhteita, ja tulevaisuuden pelko saa sinut vakavasti ahdistumaan. Ajattele kaikkia aikaisempia voittojasi ja ystäviä ja perhettä, joihin voit luottaa vaikeina aikoina. Pidä mielessä luettelo suurimmista vahvuuksistasi, äläkä vähätele vahvuuksiasi.
Vaihe 5
Yritä aina toimia omatuntosi mukaisesti äläkä poikkea omista periaatteistasi. Anna tietoisuuden vanhurskaudesta auttaa sinua löytämään rauhaa ja tasapainoa kaikissa tilanteissa. Tee se, mitä sisäinen äänesi käskee tekemään. Älä astu yli itsesi. Ehkä olet huolissasi vain siksi, että teit jotain väärin. Ole oikeudenmukainen ja kunnollinen ihminen, ja sinulla on syytä uskoa, että teet elämäsi jokaisella hetkellä parhaan valinnan itsellesi.
Vaihe 6
Yritä saada varmuuskopiosuunnitelma mihin tahansa tilanteeseen. Pidä tietty määrä rahaa hätätilanteessa, kehitä uusi toimintasuunnitelma siltä varalta, että ensimmäinen epäonnistuu. Tietenkin on mahdotonta ennakoida kaikkea. Mutta jos olet usein huolissasi siitä, että jokin saattaa mennä pieleen, nämä varotoimet voivat säästää sinulle huonoina hetkinä huolestuttavia hetkiä.
