Jotta aivot toimisivat hyvin, niitä on jatkuvasti koulutettava eli oltava aktiivisia henkisesti ja fyysisesti. Tämä edistää hermoston solujen (neuronien) palautumista ja kasvua, niiden välisten yhteenliitäntöjen määrän lisääntymistä. Tiettyjen sääntöjen noudattaminen auttaa ketään ajattelemaan paremmin ja tulemaan älykkäämmäksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Opi vieraita kieliä. Vieraiden kielten oppiminen vaikuttaa merkittävästi älykkyyden kehitykseen. Ilmoittaudu kursseille tai aloita opiskelu itse oppikirjojen avulla. Opiskeltavalla vieraalla kielellä voit myös katsella elokuvia (mieluiten ilman tekstityksiä), TV-ohjelmia tai uutisia, kuunnella äänikirjoja, lukea tieteellistä ja kaunokirjallisuutta (kirjoja, sanomalehtiä, aikakauslehtiä). Yritä monipuolistaa suhtautumistasi oppimiseen, hanki itsellesi useita tietolähteitä.
Vaihe 2
Jatka lukemista. Yritä omistaa enemmän aikaa kirjallisuuden lukemiseen. On toivottavaa, että se on tieteellistä. Tarkista kirjakaupasta usein uusia kirjoja. Opi lukemaan mielekkäästi. Kun olet lukenut jotain, yritä kertoa pääasia uudelleen. Tee muistiinpanoja, kommentteja marginaaleihin, kirjoita mielenkiintoisia tietoja. Muista, että lukeminen on tärkein tapa saada uutta tietoa ja mitä aktiivisemmin luket, sitä enemmän tietoa saat.
Vaihe 3
Oppia uusia asioita. Ajattele mitä olet aina unelmoinut tehdä ja aloita sen tekeminen. Opi uusia taitoja, toimintoja, taitoja, esimerkiksi kitaran tai pianon soittamista. Mene sinne, missä et ole ollut aiemmin. Yritä tarkastella kaikkea uudella tavalla, toiselta puolelta. Tutki muiden ihmisten näkökulmia sinua kiinnostavissa asioissa. Yritä antaa aivoille uutta tietoa.
Vaihe 4
Jatka itsesi kouluttamista. Opintojen jatkaminen (esimerkiksi toisen koulutuksen tai jatkokoulutuksen saaminen) on hyvä apu itsensä kehittämiseen. Voit opiskella yksin, kuunnella kursseja Internetissä, opiskella oppikirjoja, lukea tietosanakirjoja.
Vaihe 5
Matkustaa. Matkustaminen auttaa saamaan uusia kokemuksia ja siten latautumaan positiivisista tunteista, jotka ovat tärkeitä myös aivoille. Ei ole välttämätöntä matkustaa välittömästi ympäri maailmaa. Aloita tutustumalla alueeseen, vaellukselle tai tutustumalla nähtävyyksiin. Vietä enemmän aikaa kävelylle.
Vaihe 6
Kommunikoi. Yritä kommunikoida enemmän läheisten, ystävien, työtovereiden kanssa. Liity keskustelukerhoon. Osallistu kokouksiin, konferensseihin. Käy näyttelyissä, näyttelyissä, gallerioissa, museoissa jne. Keskustele viimeisimmistä uutisista kaupungissa tai muualla maailmassa. Pidä hyvät suhteet naapureihin ja tuttaviin.
Vaihe 7
Lisää lajiketta. Yritä olla kävelemätön polku kaikkien kanssa, mutta ajattele ja tee asioita omalla tavallasi. Luopu tottumuksista (automaattiset toimet). Aloita toisen käden käyttäminen aktiivisemmin. Kehitä oppimista ja laajenna näköalojasi, opi uusia hajuja, aloita kävelyä uusilla tavoilla (esimerkiksi töihin), muuta huonekalujen asettelua kotona. Lyhyesti sanottuna, muuta ympäristöä, tarjoa aivoille tuntemattomat olosuhteet ja saa sen ajattelemaan.
Vaihe 8
Hanki liikuntaa. Stimuloi aivojesi kehitystä liikunnalla. Monien ulkomaisten tutkimusten tulokset osoittavat, että kirjaston lisäksi myös kuntosalilla käyvät ihmiset, joilla on paremmat älylliset indikaattorit, oppivat uutta tietoa nopeammin ja hallitsevat uudet taidot hyvin. Lyhyt mutta intensiivinen liikunta auttaa pitämään aivoverisuonesi hyvässä kunnossa ja tuottamaan happea ja ravinteita.
