Kuinka saada älykkäämpiä? Tämän kysymyksen esittävät eri ihmiset iästä, sukupuolesta ja asuinpaikasta riippumatta. Me kaikki haluamme olla selvässä mielessä loppupäivämme ajan ja ymmärtää, mitä meille tapahtuu. Jokainen, joka ajattelee tulevaisuuttaan, haluaa tietää, kuinka pitää mielensä hengissä, eikö? Tutkijat väittävät, että tätä varten sinun täytyy jatkuvasti kouluttaa ja kehittää aivoasi. Aivan kuten käymme säännöllisesti kuntosalilla pitämään itsemme hyvässä kunnossa.
Joten, jotta tulisit älykkäämmäksi, sinun on
1. Harjoittele säännöllisesti
Kyllä, säännöllinen liikunta ei ainoastaan hio hahmojamme, vaan auttaa myös pitämään mielemme hengissä. Tämä on todistettu tosiasia! On tehty useita vakavia tutkimuksia, joiden ansiosta kävi selväksi, että hyvässä fyysisessä kunnossa oleminen vaikuttaa myönteisesti kaiken ikäisten ihmisten henkisiin kykyihin.
2. Ota musiikkitunteja tai soita soittimia
Vuonna 2011 tieteellinen tutkimus osoitti IQ-tasojen nousun lapsille, joille opetettiin musiikkia. Vastaavia tutkimuksia on tehty aikaisemmin, eikä kukaan ole vielä pystynyt kumoamaan tätä tosiasiaa. Soittimien soittamisen myönteiset vaikutukset ulottuvat myös aikuisiin. Yleensä uuden oppiminen meille kannustaa aivoja rakentamaan uusia hermoyhteyksiä. Ja tämä on avain henkiseen tuottavuuteen. Joten oppia soittamaan luuttua / huuliharppu / kitaraa ja tulemaan älykkäämpiä.
3. Pysty mietiskelemään tai ainakin säännöllisesti ajattelematta mitään
Muutaman viikon päivittäisen meditaation jälkeen aivojen muutokset kirjataan, mikä parantaa muistia ja lisää tietoisuutta. Jos et tiedä mistä aloittaa, mutta haluat oppia meditoimaan, tässä on hyödyllinen kirja, joka auttaa sinua.
Meditaatiolla ei ole lainkaan haittoja, vain vankat plussat! Tämä on älykkyyden kasvu, hermostomme parantuminen ja suuremman merkityksen syntyminen elämässämme.
4. Kehitä työmuistiasi
Voit tehdä tämän pelaamalla erityisiä älypelejä (lauta tai tietokone), jotka tarvitsevat henkistä ponnistusta tietojen muistamiseksi. Kyllä, pasianssin pelaaminen tietokoneella ei auta sinua tässä. Kilpailu kehittää reaktionopeutta, joka ei ole huono, mutta ei vaikuta millään tavalla mielen valppauteen. Ja pulmapeleistä tulisi tulla jatkuvasti vapaa-ajan kumppaneita.
Lisäksi voit lisätä kohteita, kuten korkealaatuinen pitkäaikainen uni, oikea ruokavalio ja ystävyys mielenkiintoisten älykkäiden ihmisten kanssa.
