Elämässä on jaksoja, jolloin hermot ovat rajalla, kaikki raivostuttaa, ärsyttää ja ei yleensä salli normaalin olemassaolon. Kuinka käsitellä tätä ehtoa?
Katsotaanpa tarkemmin hermostuneisuuden syitä.
Hormonit
Oletko huomannut epäoikeudenmukaisuutta, että joillakin naisilla ei ole juuri mitään PMS-oireita, kun taas toiset heittävät itsensä toisiin kuin ketjukoirat? He ovat kaikki syyllisiä, naissukupuolihormonit. Tunteet ovat keskushermoston reaktio hormonaalisen tason muutoksiin. Joten, jos ärsytys on ylivoimainen, todennäköisesti jotain menee pieleen kehossa. Ota heti yhteyttä gynekologiin, ja hän päättää mitä tehdä kanssasi seuraavaksi.
Tällaisten hormonien ylimäärä kehossa on täynnä paitsi dramaattista mielialan muutosta. Aggressiivisuus, ankaruus ja suuttumukset eivät ole kaikki. Mukana on oireita: kynnet kuorivat, hiukset putoavat, tunnet olosi kuumaksi ja kylmäksi ja paino häviää nopeasti. Yleensä kilpirauhasen liikatoimintaa sairastava henkilö ei huomaa käyttäytymisensä muutosta itseään, koska mieliala on edelleen kohonnut, mutta tämä vaikuttaa suuresti hänen ympärillään oleviin. Joten mene endokrinologin luokse ja alkaa yhtäkkiä kuulla sanoja, kuten: "On mahdotonta kommunikoida kanssasi!" Lisäksi pitkälle edennyt kilpirauhasen liikatoiminta voi johtaa sydänongelmiin, joten älä viivytä lääkärisi tapaamista.
Seuraa kehosi magnesiumpitoisuutta. Sen puute voi myös aiheuttaa hermostuneisuutta ja ärtyneisyyttä. Muista kuulla asiantuntijaa, koska magnesiumin ottamisella on sivuvaikutuksia.
Väsymys
Jos olet työnarkisti, sinulla on todennäköistä, että sinulla on krooninen väsymysoireyhtymä. Tällöin kehon yleiset resurssit ovat ehtyneet, mikä johtaa itsehillinnän ongelmiin. Tässä tapauksessa rauhoittavat lääkkeet eivät ole paras vaihtoehto lepoon. Parempi ottaa vapaapäivä, nukkua, käydä hieronnassa, viettää aikaa ulkona tai perheen ja ystävien ympäröimänä. Tällainen toimenpide on yleensä riittävä palautumaan takaisin.
Psyyke
Ei ole terveysongelmia, ei kroonista väsymysoireyhtymää, mutta asut silti kuin tulivuorella? Ajattele tätä. Se, mikä saa meidät suuttumaan, on yleensä meille erittäin tärkeää. Yleensä aggressio vuotaa, jos kestämme jotain hyvin kauan, tietoisesti vai ei. Kuuntele itseäsi, suorita sisäinen monologi, yritä löytää vihasi juuret. Ymmärrä itsesi.
Hermostuneisuus
Paras tapa on meditaatio. Varaa 15-20 minuuttia itsellesi. Tällä hetkellä sinun ei pitäisi häiritä. Istu tai makaa mukavasti, rentoudu ja keskity hengitykseen. Tunne ikään kuin viha ja viha olisivat punainen savu keuhkoissasi, ja jokaisella uloshengityksellä olet vapaa siitä. Kun sinusta tuntuu, että sinussa ei ole enää punaista savua, yritä selvittää, miksi koet tällaisia negatiivisia tunteita. Muista kaikki tätä edeltäneet pienet asiat. Keskustele itsesi kanssa, keskustele tilanteesta sisäisellä äänelläsi. Harjoittele tätä harjoitusta, kunnes ymmärrät itsesi.
