Uskotaan, että tunteiden ohjaama henkilö on tuomittu epäonnistumiseen. Loppujen lopuksi, kuinka voit saavuttaa positiivisia tuloksia tietyillä elämänaloilla, jos pienimmässäkin esteessä haluat tuhota huonekalut ja heti kun on olemassa merkityksettömiä edellytyksiä tilanteen parantamiseksi, henkilö on valmis rakastamaan koko maailmaa? Tunteiden panttivankina pitäminen on vakava ongelma, joten voi olla hyödyllistä tietää, miten suuttumuksessasi käsitellään.
Stressiä ei voida välttää maailmassa, jossa kaikki ihmisen ympärillä olevat esineet ja tapahtumat ovat täysin ärsyttäviä tekijöitä. Useimmiten henkilön ärtyneisyys identifioidaan vihaan.
Monet ihmiset pitävät kykyä hillitä viha lahjaan liittyvänä, koska kaikki eivät voi ylpeillä tästä kyvystä. Jos hillitseminen ja suvaitsevaisuus eivät ole luonnostaan ihmisille luontaisia, niin on vain opittava tämä itse.
Kun on selvästi havaittavissa, että viha on tulossa tarpeeksi lähelle ja toimien riittävyyttä on yhä vähemmän, sinun on vain esitettävä itsellesi kysymys: "No, mikä siinä vikaa?" Vaikka ihminen alkaa kaivautua itseensä, selvittää mikä täällä todella on, viha on jo väistymässä.
Kymmenen syvän hengityksen ottaminen on välttämätöntä sekä emotionaaliselta kannalta että fysiologiselta kannalta. Stressitilanteessa sydämen koko kasvaa jonkin verran, kun se alkaa painaa kalvoa. Mitatuilla syvillä hengityksillä tilanne normalisoituu, mikä vähentää merkittävästi kipu-oireyhtymää. Ei fyysistä epämukavuutta - ei vihaa.
Sivuhuomautus auttaa selviytymään vihasta nopeasti. Tarpeetonta sanoa, kuinka viha pilkkaa jopa houkuttelevimman ulkonäön? Vihan vääristämä ilme, jokainen puhuttu lause, kyllästetty negatiivisuuteen, korkeisiin intonaatioihin - kaikki tämä kumoaa aikaisemmat pyrkimykset näyttää hyvältä. Ehkä kannattaa rauhoittaa viha ainakin sen vuoksi, että "kasvoja ei menetetä" ympäristön silmissä?
Toinen vihan käsittelymenetelmien kohta on yrittää ilmaista tunteita vain rauhallisella äänellä. Monet ihmiset ovat erinomaisia psykologeja. Mutta valitettavasti jotkut heistä käyttävät tätä hyväkseen yksinomaan omien etujensa vuoksi. Esimerkiksi manipuloida muita heidän kyvyillään. Tässä tapauksessa sinun on vain lopetettava ja ymmärrettävä, että sinua käytetään heidän omiin tarkoituksiinsa - ansaitseeko tämä emotionaalisen hajoamisen ja sen seurauksena huonon olon?
Voit kirjoittaa vihasi paperille. Ehkä viha ja ärsytys ovat ensimmäiset tunteet, jotka aiheutti tämä tai tuo tapahtuma, ensimmäinen reaktio sanottuun tai tehtyyn. Joskus tapahtuu, että vastustaja ei ole syyllinen vihan syyyn - ärtyneisyys voi johtua muistutuksesta vastaavasta tilanteesta, joka tapahtui aiemmin. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä itsesi, jotta et loukkaa henkilöä (varsinkin jos se, mitä hän sanoi tai ei tarjonnut pahantahtoiseen tarkoitukseen): istu alas ja kirjoita vain taululle kaikki, mikä aiheutti negatiivisen reaktion. Saattaa hyvinkin osoittautua, että syy on nimenomaan joissakin elämänpolun tosiseikoissa.
Viha on tuhoava voima. Siksi on erittäin tärkeää, ettet anna tunteiden päästä parempaan järkeen ja menettää tyytymättömyyttäsi. Tieto kuinka hallita vihaa voi helpottaa elämääsi ja vähentää negatiivisia tunteita!
