Elämämme liittyy monin tavoin siihen, miten tärkeä ruumiinosa - aivot - toimii ja toimii. Kun työskentelet tämän hermoston keskeisen osan kanssa, voit muuttaa reaktioita, luoda muita tilanteita ja parantaa hyvinvointiasi. Kuinka opit hallitsemaan aivojasi?
Ohjeet
Vaihe 1
Harjoittele aivojasi. Tärkeimmät toiminnalliset ominaisuudet, joihin kannattaa kiinnittää huomiota, ovat mielen voima ja koordinaatio, joustavuus, kestävyys. Mielen voima antaa meille mahdollisuuden keskittyä oikeaan aikaan. Joustavuus on kyky vaihtaa yhdestä toiseen. Kestävyys määräytyy korkean toiminnan keston perusteella, ja koordinointi antaa sinun toimia useilla käsitteillä kerralla tai suorittaa useita rinnakkaisia ajatusprosesseja samanaikaisesti.
Vaihe 2
Poista sotku ajatuksistasi. Voit tehdä tämän ymmärtämällä, mikä on aivoissa. Kirjoita kaikki ajatuksesi paperille. Älä välitä sanamuodon selkeydestä. Kirjoita muistiin kaikki mitä tulee mieleen: tunteet ja toiveet, pelot, suunnitelmat ja tehtävät.
Vaihe 3
Aloita sitten yhdistää sanoja, joilla on samanlainen merkitys, ja vähennä sanamuotoa minimiin. Tee tämä, kunnes ei ole mitään jäljellä eikä mitään kirjoitettavaa.
Vaihe 4
Harjoittele huomiota. Päätä kuinka kauan haluat keskittyä. Esimerkiksi kaksi minuuttia. Aseta kello toisella kädellä edessänne ja käynnistä televisio samanaikaisesti. Kun keskittyminen alkaa haihtua ja televisio-ohjelma alkaa häiritä sinua, palaa käsillä olevaan tehtävään. Johdonmukainen keskittyminen voidaan saavuttaa vain koulutuksella. Sovi itsesi kanssa, että kiinnität huomiota siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu.
Vaihe 5
Seuraa, mihin kiinnität huomiota. Katso ympäri huonetta ja korosta siinä muutama pyöristetty esine. Jos kiinnität huomiota ongelmiin, elämä on täynnä ongelmia. Keskittyessä yksityiskohtiin maailma menettää loogisen yhteyden ja eheyden. Keskittyminen luoviin prosesseihin ja elämä on mielenkiintoista ja monipuolista.
Vaihe 6
Harjoittele mielikuvituksellista ajattelua. Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi meren rannalla. Kuule aaltojen ääni, haista suolaista vettä, tunne suihke, joka puhkesi syvyydestä. Mieti edelleen kuvaa sisäisellä havainnon näytöllä. Tunne tuulen puhaltaminen, hiekanjyvät ihollasi, auringon säteet. Palaa todellisuuteen jonkin ajan kuluttua. Tunnet kuinka kehosi on rento ja levännyt. Kaikki tämä on mahdollista aivojen kanssa tekemäsi työn ansiosta.
