Monet aikuisuudessa koetuista komplekseista ovat peräisin lapsuudesta. Ensisijaiset tunteet ja vaikutelmat ovat niin voimakkaita, että tarrat, huolimattomat sanat, huonosti suunnitellut olosuhteet tai vain onnettomuudet vaikuttavat käsitykseen maailmasta tulevaisuudessa.
Ohjeet
Vaihe 1
Avaa silmäsi olemassa olevaan ongelmaan. Sinun on myönnettävä itsellesi, että kompleksisi on todella olemassa, ja nämä eivät ole vain tyhjiä sanoja, joilla ei ole todellista perustaa. Vasta sen jälkeen on järkevää siirtyä eteenpäin, muuten kaikki toimet ovat tehottomia.
Vaihe 2
Sinun on selvitettävä, mikä tarkalleen toistuu elämässäsi vuosi toisensa jälkeen. Nämä voivat olla takaiskuja henkilökohtaisessa elämässäsi (kumppanin vaihtaminen toiseksi, mikä loppujen lopuksi osoittautuu täsmälleen samaksi kuin edellinen), toistuvat somaattiset sairaudet, tilanteet, joissa löydät kadehdittavaa säännöllisyyttä, jne. Jos tunnistat tämän yksitoikkoisen käyttäytymismallin, joka "vainoaa" jopa olosuhteiden muuttuessa, tästä tulee kompleksisi perusta - jotain, jonka kanssa sinun on työskenneltävä perusteellisesti.
Vaihe 3
Sinun on analysoitava tunteet ja ajatukset, joita kohtaat, kun löydät itsesi epämiellyttävään, toistuvaan tilanteeseen. Yleensä nämä ovat myöntäviä lauseita, jotka voivat toistaa lapsuudessa hyvin elävästi koetun merkityksen. Esimerkiksi jos lapselta puuttui huomiota ja rakkautta, niin aikuisuudessa hänen henkilökohtaisen elämänsä epäonnistumiseen liittyy lausunto siitä, ettei kukaan rakasta häntä. Nyt tiedät, että tilanteessa on silmukka, heti kun sanot henkisesti tai ääneen avainlauseen - vaihda heti, aloita ajattelu toiseen, vastakkaiseen suuntaan. Tämä tekniikka neutraloi negatiivisen värin - sinun tehtäväsi on kehittää uusi tapa.
Vaihe 4
Kehitä uusi käyttäytymismalli. Ymmärtämällä, mikä saa sinut epäonnistumaan uudestaan ja uudestaan ja oppimalla toimimaan käännekohdassa, sinun on korvattava tavalliset negatiiviset käsityksesi uudella skenaarialla. Kuvittele, mitä haluat saada tilanteesta, tunne tämä vaihtoehto ja elää ikään kuin se olisi jo tapahtunut. Joten muodostat uuden käyttäytymismallin ja pääset eroon lapsikompleksista. Kannusta aina itseäsi ja ajattele itseäsi positiivisella tavalla - muista, kuinka monet ihmiset rakastavat, arvostavat ja välittävät sinusta. Ja jos lasten kompleksien syy oli vanhempien väärä käyttäytyminen, ymmärrä, että valituksesi ovat tyhjiä ja tuottamattomia. Irrota menneisyydestä positiivisten visualisointien avulla.
