Jokaisessa meistä on paljon pelkoja ja komplekseja, koska jokainen kompleksi heijastaa tietyn henkilön monimutkaista sisäelämää, ja sisäinen maailma, kuten tiedätte, on ainutlaatuinen ja ainutlaatuinen. On olemassa useita pelkoja ja komplekseja, jotka ovat yleensä universaaleja kaikille ihmisille. Siksi on olemassa yleismaailmallisia psykologisia tapoja päästä eroon niistä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ota paperi ja tee luettelo asioista, joita olet aina halunnut, mutta epäröinyt tehdä. Luettele myös syyt huoleensi tästä. Yritä olla mahdollisimman tarkka siitä, mikä saa sinut huolestumaan. Jaa sivu kahteen sarakkeeseen: kirjoita tavoitteet vasemmalla, kuvaa oikeanpuoleiseen sarakkeeseen tunteet, pelot ja syyt, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin. Ole rehellinen itsellesi. Ymmärrä, että ahdistuksesi on luonnollinen puolustusmekanismi, joka toimii, koska tunnet itsesi haavoittuvaksi ja yrität välttää kipua. Jos pystyt selittämään järkevästi itsellesi jokaisen pelon ja kompleksin ja visualisoimaan sen paperilla, otat suuren askeleen eteenpäin.
Vaihe 2
Tee tutkimuksesi ja katso objektiivisesti, onko mitään syytä huoleen. Jos et pysty itse suorittamaan analyysiä, pyydä apua läheiseltä tai ammattimaiselta psykologilta. Joskus riittää vain verrata itseäsi muihin ihmisiin: kollegoihin, luokkatovereihin, ystäviin. Monet ovat jo onnistuneet saavuttamaan sen, mihin pyrit, mutta eivät saavuttaneet omien pelkojesi ja kompleksiesi vuoksi. Heidän esimerkkinsä voi innostaa sinua tekemään päättäväisiä askeleita kohti omia saavutuksiasi. Ja ymmärtäminen, että mahdoton on mahdollista, auttaa voittamaan pelkosi. Mutta on tilanteita, joissa pelkosi on todellinen ja perusteltu, joten sinun ei todellakaan pitäisi vaarantaa esimerkiksi elämääsi tai pääomaasi. Muissa tapauksissa, kun tutkit ja analysoit huolellisesti pelkoluetteloitasi, voit päästä eroon niistä luottaen objektiiviseen ja rationaaliseen todellisuuteen.
Vaihe 3
Viestintä on yksi tehokkaimmista tavoista voittaa komplekseja. Joskus yksinkertainen keskustelu rakkaasi ja ymmärtäväisen henkilön kanssa voi tuoda suurta helpotusta. Ympärilläsi olevat ihmiset pystyvät rauhoittamaan ahdistuksesi, koska he saattavat tietää asioita, joita et tiennyt aiemmin. Tämä tarkoittaa, että voit selittää tilanteen loogisesti vapauttamalla sisäisen jännitteesi. Rakas ihminen voi auttaa pääsemään eroon peloista pelkällä läsnäolollaan. Esimerkiksi vain yksinkertaisesti seuraamalla sinua lennolla. Hän voi pitää kättäsi tai olla vain kanssasi lentokoneessa.
Vaihe 4
Ota ratkaisevat askeleet voittaaksesi pelkosi ja kompleksisi. Jos pelkäät ratsastaa hevosella, katso ensin prosessia ulkopuolelta, kuten muutkin ratsastajat tekevät. Tutki varotoimenpiteitä huolellisesti, ota muutama oppitunti aloittelijoille. Jos olet paniikissa potentiaalisen työnantajan haastattelussa, pyydä ystäviä tai perhettä kyselemään sinua ennen haastattelua. Ole valmis vastaamaan kaikkiin ammattiin ja ansioluetteloon liittyviin kysymyksiin. Sisällytä valmisteluun mahdollisimman monta todennäköistä kysymystä työnantajalta saadaksesi hallinnan tunteen ja voittamaan pelkosi.
Vaihe 5
Ole aina myötätuntoinen itseäsi kohtaan ja jos epäonnistut, sano itsellesi, että on toinen mahdollisuus. Tulet ehdottomasti lopulliseen tavoitteeseesi heti, kun pääset eroon peloista ja komplekseista ja saat itseluottamusta. Ja tietysti voit ratkaista ongelmasi, jos olet kärsivällinen itsellesi.
