Pelot ovat luonnollisia. Mutta se, että ne estävät meitä elämästä täysimääräisesti, voi olla todellinen ongelma. Lähes kaikki pelkomme ovat tarpeettomia, perusteettomia ja estävät sinua saavuttamasta jotain tärkeätä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensin sinun on tunnustettava pelkosi. Tämä on vakavin askel. Jokaisella meistä on pelkoja, mutta ne piileskelevät tietoisuutemme syvyydessä, usein huomaamatta, kun yritämme jättää ne huomiotta tai teeskennellä, ettei niitä ole olemassa. Mutta ne ovat, ja ne vaikuttavat sinuun joka päivä koko elämäsi ajan.
Vaihe 2
Jos et pääse eroon tuskallisista ajatuksista, jotka kylvävät pelkoa millään tavalla, kuvitelkaa, että tämä teitä voittava ajatus on valtava kytkin. Tavoita se ja vedä se jyrkästi alas! Kaikki. Hiljaisuus. Koputit tämän ajatuksen.
Pelko on luonnostaan tuhoisa. Jos huomaat itsesi, että pelkoa herättävä negatiivinen ajatus on ilmaantunut, harjoittele mielesi välittömästi uudella lelulla, olipa kyseessä kytkin tai jokin muu. Mieli hajaantuu, pelko ei kasva paniikiksi, eikä ajatukset houkuttele tapahtumia, joita et tarvitse.
Vaihe 3
Fyysisellä tasolla tärkeimmät pelon ilmenemismuodot ovat hikoilu, sydämentykytys ja hengenahdistus. Ensiapu on hengityksen normalisointitekniikka. Kerää kaikki pelot ja hengitä se melullisesti absoluuttiseen tyhjyyteen rinnassasi. Vahvista uloshengitys visuaalisilla kuvilla (tummat täplät, savupalat) ja sisäänhengitys kevyillä kuvilla itsestäsi - vahva ja onnistunut. Hengitä heikkoutta, hengitä voimaa.
Vaihe 4
Muunna jännitys ajaksi. Aloita tekemällä sitä, mikä pelottaa sinua. Opit nauttimaan voittamalla pelkosi, ja tämä avaa sinulle tien itsensä toteuttamiseen.
Pelkäätkö esimerkiksi julkista puhumista? Sitten puhu aina kun mahdollista: pidä puhe, tee paahtoleipää, ja pian hämmästyt huomaat, että olet syntynyt puhuja.
On aina muistettava, että rohkeus on täydellisesti koulutettua pelkuruutta. On epätodennäköistä, että voisit paljastaa uuden kykynsä voittamatta sisäistä pelkoasi. Ja nyt voit oikeutetusti olla ylpeä itsestäsi!
