Ei ole mitään, että on olemassa päivämäärä, jota kutsutaan "päiväksi ilman Internetiä". 26. tammikuuta Internetin käyttäjät sammuttavat tietokoneensa ja siirtyvät "todelliseen elämään". Voit päästä eroon Internet-riippuvuudesta käyttämällä yksinkertaisia sääntöjä.
- Drastinen tapa on sammuttaa Internet. Jos tahdonvoima ei ole tarpeeksi vahva rajoittamaan Internet-yhteyttä, palveluksessasi on erityisohjelmia, kuten iNet Protector, Time Boss ja muut. Ne voidaan määrittää siten, että tietyn ajan kuluttua Internet-yhteys estetään. Vastaavasti voit rajoittaa vierailuja joillekin sivustoille, jotka "syövät" paljon aikaa.
- Toinen tehokas tapa on laatia päivittäinen rutiini ja tietysti noudattaa sitä. Hän auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Pätevä ajanjako ei salli ajattelematonta "surffaamista" Internetissä.
- On tärkeää, että päiväsi ei aloita tai loppu istuessasi näytön edessä. Mene heräämisen jälkeen hetkeksi ilman tietokonetta. On myös tärkeää, että viimeinen asia ennen nukkumaanmenoa ei ole sammuttaa tietokoneen virtapainiketta. Kun tietokone on jatkuvasti päällä, se luo huomion ansaan. Tästä syystä ensimmäinen mieleesi tulee kuunnella musiikkia, katsoa elokuvaa tai jotain sellaista eikä tehdä jotain todella tärkeää sinulle.
- Internetissä vietetyn ajan vähentäminen vaatii motivaatiota. Luo luettelo miellyttävistä asioista, kun olet poissa verkosta. Tämä voi olla vierailu teattereissa, museoissa, matkustaminen, ystävien tapaaminen, kävely.
- Ei ole mitään, että sosiaalisia verkostoja kutsutaan "verkostoiksi". Ajattele sitä. Katselematta jatkuvasti uutissyötettä yllätät, kun ymmärrät mihin niin paljon aikaa kuluu.
- Rajoita sähköpostin tarkistus yhteen kertaan päivässä. Ystäväsi ja kollegasi ymmärtävät sinut. Tämä tuo järjestyksen työnkulkuun.
- Jos pidät verkkopelissä, sosiaalisessa verkostossa tai treffisivustossa olevasta henkilöstä, yritä kääntää viestintäsi tosielämään. On paljon miellyttävämpää olla lähellä elävää ihmistä kuin valomonitorilla.
- Ajattele harrastustasi, josta luovutit, kun aloitit viettää paljon aikaa Internetissä. Elää tosielämää! Meillä on yksi ja lentää päivä päivältä, kun olemme olemattomassa todellisuudessa.
