Kun henkilö menee ensin lavalle, hän yleensä tuntee ahdistusta ja vähän pelkoa. Mutta jos tämä tunne on liian voimakas tai ei käy läpi muutaman keikan, tässä on joitain vinkkejä näyttämöpelon käsittelemiseksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Analysoi pelkosi ja ymmärrä mitä tarkalleen pelkäät. Jos esiintyt ensimmäistä kertaa, jännitys on ymmärrettävää ja se on vain voitettava. Mutta jos pelkäät tiettyjä asioita, yritä välttää niitä. Päästä eroon komplekseistasi ja itsevarmuudesta. Rakasta itseäsi ja älä pelkää näyttää hauska tai tyhmä, älä ota kritiikkiä sydämeen.
Vaihe 2
Valmistaudu huolellisesti esitystä varten. Ajattele puheesi, harjoittele sitä peilin edessä ja opi kuinka kertoa se kurkistamatta paperia. Kun olet oppinut sanoitukset, et pelkää mennä lavalle. Mutta valmistele vain siinä tapauksessa pieni paperi, jossa on huijausarkki, jossa voit vakoilla, jos unohdat lauseen voimakkaan jännityksen takia.
Vaihe 3
Harjoittele enemmän julkista puhumista: kerro puhe ryhmän edessä, hauskoja tarinoita kollegoiden edessä tai ainakin puhu muille kadulla.
Vaihe 4
Aseta itsesi esiintymään. Anna itsellesi henkistä vauhtia, esittele innostunut yleisö ja hengitä muutama syvä hengitys. Jos olet erittäin hermostunut, juo lasillinen rauhoittavaa vettä ahdistuksen lievittämiseksi.
Vaihe 5
Kutsu hyvä ystävä saliin, jotta hän istuu näkyvässä paikassa lavalta. Katso häntä puhuessasi rauhoittuaksesi ja tunteaksesi tukea. Hengitä syvään ja rauhallisesti, jotta äänesi on tasainen etkä alkaa tukehtua jännityksestä. Hengitä nenän kautta ja suusi kautta stressin lievittämiseksi.
Vaihe 6
Improvisoi tien päällä, jos asiat eivät suju. Jos teet virheen, älä korosta sitä ja yritä tasoittaa sitä. Älä unohda tekstiä, älä hiljaa, koska se hämmentää sinua. Jatka keskustelua keksimällä tekstiä lennossa, mutta pitäytymällä halutun aiheen kanssa. Muutaman lauseen jälkeen muistat todennäköisesti puheesi, eikä yleisö huomaa virheesi.
Vaihe 7
Rakasta yleisöä, ja he vastaavat sinulle tavallisena. Älä odota negatiivista reaktiota häneltä, mene lavalle haluamalla miellyttää ihmisiä. Vain sellainen tunnelma auttaa sinua voittamaan näyttämöpelon ja nauttimaan esityksestä.
