"Joko olen hullu, tai koko maailma on mennyt hulluksi", - näin perusteli suhteellisuusteorian luonut suuri fyysikko Albert Einstein. Itse asiassa "hulluuden" käsite on hyvin suhteellinen: mikä voi tuntua neroilta, toinen pitää mielettömänä ja epänormaalina. Uskotaan, että suurimman osan suurista löytöistä tekivät ihmiset, joilla on erilaisia henkisiä vammoja.
Ohjeet
Vaihe 1
Luoja, joka maalaa kuvan elämästäsi, olet sinä itse. Sinä määrität sen laadun. Ja vain sinä voit päättää, kumpi tie mennä: loistavan keksijän, joka rikkoo stereotypioita, tai yksinkertaisen onnellisen ihmisen, joka elää rauhallista mitattua elämää. Arvioi vahvuutesi.
Vaihe 2
Vaikeina aikoina musiikki ja taide ovat aina auttaneet ihmiskuntaa. Sodan aikana ihmiset kokoontuivat yhteen ja lauloivat, mikä auttoi heitä pysymään ihmisinä. Kokeile ja sinäkin laulat, kuuntele suosikkimusiikkiasi. On toivottavaa, että se on ystävällinen ja elämää vahvistava eikä raskas ja tuhoisa.
Vaihe 3
Säännöllinen riittävä nukkuminen on avain mielenterveyteen. Sinun täytyy nukkua niin paljon kuin kehosi tarvitsee. Tavallisesti toipuminen kestää 6-8 tuntia. Aivotoiminta unen aikana on vähäistä, kun taas työkyky palautuu. Ei vain unta ole tärkeää, vaan myös vakaa päivittäinen hoito yleensä.
Vaihe 4
Terveydelle sekä fyysinen että henkinen fyysinen passiivisuus on haitallista. Muuten, se on myös usein unettomuuden syy. Jos istut tuolilla koko päivän, harjoittelet istumatonta elämäntapaa, se ei johda mihinkään hyvään. Vaikka sinulla olisi istumaton työ, nouse ja lämmitä säännöllisesti työpäivän aikana, voit vain kävellä ympäri huonetta.
Vaihe 5
Optimaalinen fyysinen harjoittelu kouluttamattomalle on säännöllinen kävely. Joten sinun pitäisi kävellä vähintään 3 kilometriä päivässä. On vielä parempi, jos nämä ovat luontoretkiä. Perusharjoitukset yleisen fyysisen harjoittelun kompleksista ovat myös hyödyllisiä: paina, kyykky, punnerrukset. Kun tunnet olevasi valmis enemmän, mene uima-altaalle, kuntosalille, tenniskentälle tai muulle urheilupaikalle.
Vaihe 6
Monet tutkijat uskovat, että ihmiset joutuvat hulluiksi joutilasta. Älä siis unohda kohtalaista fyysistä työtä. Luo aikataulu nukkumiseen, kävelyyn ja lepoon. Mutta älä anna loput olla pakotettua yksinäisyyttä ajatuksissasi, vaan toiminnan muutosta.
