Kateellisuudella on monia kasvoja. Lapset ovat kateellisia vanhemmilleen ja puolisoilleen toisilleen. Onnellisia ovat ne, jotka voivat vilpittömästi vakuuttaa, etteivät ole koskaan kokeneet tätä tuhoavaa tunnetta, mutta yhtä onnellisia ovat ne, jotka onnistuivat voittamaan "vihersilmäisen hirviön". Kun hän on onnistunut hillitsemään tämän "käärmeen" kerran, hän oppii pitämään sitä "suilla" eikä anna hänen tuhota hänen elämäänsä, ajaa häntä hulluksi, myrkyttää hänen onneaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Monet nykyajan psykologit määrittelevät mustasukkaisuuden reaktiona todelliseen tai havaittuun uhkaan. Onko sinulla jotain, joka aiheuttaa sinussa tällaisen reaktion, vai onko se vain mielikuvituksenne tulos, sillä ei ole väliä. Tärkeää on, miten käsittelet sitä. Siksi mitkään ulkoiset merkit puolison "luotettavuudesta" eivät joskus voi vaikuttaa kateelliseen kumppaniin. Syyn ymmärtämiseksi sinun ei tarvitse aloittaa todellisista petoksen merkkeistä, vaan analysoida, mistä saat tunteen, että jokin uhkaa hyvinvointiasi.
Vaihe 2
Palaa menneisyyteen. Oletko kohdannut tilanteita, joissa sinut on pettynyt? Ehkä joku perheestäsi petti ankarasti ja hylättiin? Sattuu, että jonkun tilanne kosketti sinua niin paljon, että aloin pelätä sen toistumista omassa kohtalossasi. Yritä kirjoittaa paperille kaikki assosiaatiot sanoilla "petos", "maanpetos", "petos" ja lukea ne sitten uudelleen. Muista, mitä kukin mieleesi tulleista tapauksista merkitsi sinulle. Mieti, onko hänellä mitään tekemistä kanssasi tänään. Vaikka sinua olisi kerran kohdeltu epäoikeudenmukaisesti, oletko valmis antamaan tämän tapahtuman vaikuttaa elämääsi tänään? Menneisyydellä ei ole muuta voimaa kuin mitä itse annat sille.
Vaihe 3
Ajattele itseäsi. Minkälainen ihminen olet? Mikä on hyvää, kiltti sinussa, mistä muut rakastavat sinua? Jos sinulla on alhainen itsetunto, niin hän on kateuden syy, ei kumppanisi käyttäytyminen. Yritä muistuttaa itseäsi siitä, kuka olet ja miksi rakkaasi valitsi sinut aina kun kateellesi tulee. Etkö itse tiedä vastausta tähän kysymykseen? Joten on aika kysyä. Älä vain kysy siitä aina, kun sinulle näyttää siltä, että sinut on "unohdettu". Riittää, kun muistat ja toistat itsellesi vaikeita tilanteita.
Vaihe 4
Häiritsevän kateuden vuoksi ahdistuksen tason vähentämiseksi on tärkeää säilyttää ulkoinen ja sisäinen harmonia. Nuku tarpeeksi, syö oikein, älä unohda liikuntaa - kaikki nämä yksinkertaiset vinkit, joilla ei ensi silmäyksellä ole mitään tekemistä ongelmasi kanssa, on tarkoitettu saamaan sinut rentoutumaan ja pystymään tarkastelemaan ongelmaa rauhallisella tavalla. levännyt henkilö, eikä stressi ole väsynyt ja kulunut.
Vaihe 5
Kateus on järjetöntä. Se muistuttaa paniikkia, tilaa, jossa henkilö ei pysty ajattelemaan järkevästi. Seuraa hedelmättömiä ajatuksia ja muuta ne järkeviksi, loogisiksi. Esimerkiksi sen sijaan, että ajattelisit: "kumppanini voi jättää minut, vaihtaa minut jonkun muun kanssa", sano itsellesi: "Kunnioitan toverini ja tiedän, että hän valitsi minut. Olemme molemmat aikuisia ja arvostamme suhdettamme."
Vaihe 6
Älä vertaa itseäsi muihin kumppanisi ympärillä oleviin ihmisiin. Et koskaan tunne olevasi turvallinen tekemällä tällaisia testejä. Aina on joku, joka on jollain tavalla parempi kuin sinä. Vasta nyt, tiedätkö kaiken "standardisi" puutteista? Täydellisiä ihmisiä ei ole, jokaisella on omat virheensä, komplekseja ja puutteita. Kaverisi on jo valinnut sinut, joten yritä olla henkilö, jonka kanssa hän aloitti suhteen, eikä joku muu, jonka keksit.
Vaihe 7
Ole avoin suhteessasi. Jos kumppanisi tekee jotain, joka saa sinut ahdistumaan, on parasta kysyä sitä suoraan. Et voi koskaan kuvitella täysin, miten toinen henkilö ajattelee ja toimii, sinun ei tarvitse yrittää. Samoin kumppanisi ei ole selvänäköinen, hän ei voi vilpittömästi huomata, että hänen pitkät keskustelut jonkun kanssa aiheuttavat sinulle niin henkistä ahdistusta. Kerro ongelma ja useimmissa tapauksissa kuulet tasapainoisen ja yksinkertaisen selityksen. Esimerkiksi, että mahdollinen "kilpailijasi" rakastaa vain keihäskalastusta, kuten kumppanisi, ja kiinnostus ei johdu hänen persoonallisuudestaan, vaan yhteisestä harrastuksesta.
Vaihe 8
Joka kerta kun tunnet mustasukkaisuuden, muistuta itsellesi, että juuri tämä tunne tuhosi enemmän suhteita kuin koko maailman pettäminen. Jos mustasukkaisuus ajaa sinut kaikesta huolimatta, etsi ammattiapua.
