Usein tapahtuu, että kukaan ei kannata meitä, kun kaikki putoaa harteillemme. Työ, koti, perhe - kaikkialla on hämmennystä ja ongelmia, ja sinun täytyy vain kestää jonkin aikaa, jos mahdollista joutumatta masennukseen. Tunnetilan muuttamiseen on useita tehokkaita työkaluja, joiden käyttäminen, viritä positiiviseen, ei ole sinulle vaikeaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin, käytä ankkureita. Tämä tehokas työkalu koostuu tilan asettamisesta tai toisin sanoen ankkuroinnista, joka on tavoite tietynlaiseen fyysiseen vaikutukseen. Sulje silmäsi, eristä itsesi ulkoisista äänistä ja vaikutuksista. Ajatelkaa tilannetta, jossa olitte ilon reunalla. Muista hänen tilansa. Astu vähitellen siihen tilaan, joka sinulla oli silloin, ja ennen kuin huippu nousee, purista tiukasti vasemman käden ranne. Toista tämä harjoitus useita kertoja. Nyt, jotta voisit kokea emotionaalisen kohotuksen, riittää, että puristat tiukasti vasemman käden ranteen.
Vaihe 2
Käytä uudelleenkehitystä. Muista, että emotionaalinen komponentti on osoitus näkökulmastasi siihen, mitä tapahtuu. Negatiivinen näkökulma on tuhoisa, sitä käyttämällä saatat joutua jumiin noidankehään. Löydä kaikki edut, joita voit ottaa tilanteesta. Käytä kaikkia mahdollisia vaihtoehtoisia näkökulmia.
Vaihe 3
Vietä mahdollisimman paljon vapaa-aikaa rakkaittensa kanssa. Lähes läheisten tuki on pääsääntöisesti erittäin merkittävä tekijä positiiviseen viritykseen. Jos et voi saada heiltä tätä energiaa heti, yritä saada heidät nauramaan, piristämään ja sitten saamaan positiivista heistä.
