Henkinen kipu on niin voimakasta, että päästä eroon siitä ihminen voi tietoisesti aiheuttaa fyysistä kipua itselleen eikä kokea sitä. Kipulääkkeet eivät auta, eikä se häviä tunnin tai kahden kuluttua. Ainoa tapa käsitellä henkistä kipua on pitää tauko siitä.
Ohjeet
Vaihe 1
Riippumatta kivun lähteestä: hajoaminen rakkaansa kanssa, pettäminen, rakkaan kuolema - todellinen syy on banaali ja yksinkertainen. Sinulle on epämiellyttävää, että tämä tapahtui sinulle: he veivät sinut pois sinulta, sinut petti ja sinua ei autettu. Älä enää sääli itseäsi. Elämä jatkuu. Iloitse, kun muistat päättyneen suhteen miellyttävät hetket, sen sijaan että itkisi hajoamispäivänä. Kunnioita kuolleen muistoa, mutta älä pysy surussa.
Vaihe 2
Älä etsi syyllisiä ulkopuolelta, ystävien joukosta tai itsestäsi. Yritykset toistaa tilanne uudelleen, ajatus "mitä olisi tapahtunut, jos …" ei johda mihinkään. Olet päättänyt, sanonut ja tehnyt. Vaikka joku tekisi virheen, sitä ei ole enää mahdollista korjata, mikä tarkoittaa, että asennetta siihen ja sen tuloksiin on muutettava.
Vaihe 3
Hajota. Tee mitä olet lykännyt pitkään: ota loma, mene merelle, tee korjauksia, siivota puutarhaa maassa. Jatka, älä lopeta surullasi. Käytä mitä tahansa keinoja päästäksesi häiritsemään voimakkaita negatiivisia tunteita.
Vaihe 4
Älä vältä ystäviä ja rakkaitaan. Käy heidän luonaan useammin ja kutsu heidät kotiisi. He tietävät, kuinka vaikeaa sinulle on nyt, vaikka he eivät näytä sitä. Hyväksy heidän lämpö ja rakkaus, anna lämpösi. Ainakin pari kertaa voit itkeä lähimmän ystäväsi liiviin.
Vaihe 5
Ajan myötä sinulle tulee selvemmäksi sekä virheiden syyt että jokaisen konfliktin osallistujan motiivit, jotka johtivat sinut masennustilaan. Pystyt ymmärtämään ja antamaan anteeksi kaikille, myös itsellesi, mutta älä kiirehdi ymmärtämään ongelmaa "polulla kuumana" tai pikemminkin hetken kuumana.
