Henkinen kipu on käsittämättömin kipu. Hän tuo enemmän kärsimystä ihmiselle, koska häneltä ei tule tabletteja, juoma- tai siirappeja. Et voi koskaan tietää, kuluuko se huomenna vai jatkuuko se vuosien ajan. Sinun täytyy päästä eroon henkisestä kivusta hitaasti ja johdonmukaisesti, laskematta välittömiin tuloksiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on unohtaa kaikki ja paeta. Mutta tapa "ostaa lippu merelle tai lippu kylään isoäidin luokse" ei ole kaukana parhaasta. Hän antaa vain hetkellisiä tuloksia. Ja sitten sinun on vielä palattava kotiin todelliseen maailmaan. Ja sitten kipu vain pahenee. Kaikki jokapäiväisessä elämässä muistuttaa kipua - muisti on mykistetty lyhyeksi ajaksi. Ja palattuaan hän ottaa jälleen sydämen haltuunsa.
Vaihe 2
Päästäksesi eroon kivusta, sinun on nimettävä sen syy. Puhu se ääneen. Tai kirjoita. Tärkeintä on ymmärtää. Tämä voi vaatia keskustelukumppania - se voi olla paras ystävä tai psykologi. Jos kipu johtuu läheisen menetyksestä, sinun on selvitettävä, mikä sattuu eniten lähdettäessä? Se voi olla pelko yksinolosta tai syyllisyydestä kuolleesta. Jos rakas ihminen lähti, sinun on ymmärrettävä, mitä todella tapahtui hänen poistuessaan: luottamus tulevaisuuteen menetetään tai ylpeys haavoittuu.
Vaihe 3
Kun syy on nimetty ja tunnistettu, sinun on aloitettava sen poistaminen vähitellen. Ensinnäkin, sano itselleni: "En enää halua elää tämän tuskan kanssa. Ja päästäkseni eroon siitä, teen huomenna jotain uutta - aloitan runojen kirjoittamisen kaatamaan kaikki kärsimykseni heihin tai bloggaamalla jaa tuskani lukijoiden kanssa. Menen tanssiin tai painiin ilmaistakseni tuskani fyysisesti. Harrastan kirjontaa tai valmistan pehmeitä leluja niin, että huolellinen työ tylsyttää henkisen kivun terävyyden. " Joku on helpompaa, kun hän itkee koko yön - kaikki riippuu temperamentista, kasvatuksesta ja tottumuksista.
Vaihe 4
Nyt voit alkaa päästä eroon siitä, mikä muistuttaa sinua sydänsurun syystä. Poista hetkeksi tai heitä valokuvat ja tavarat kokonaan tuskan aiheuttajaksi. Tai kommunikoi vähemmän hänen kanssaan, jos hän on edelleen läsnä elämässä. Jos mielenterveyden lähde on työpaikan menetys, älä lue artikkeleita ammatillisista aiheista, vältä kommunikointia entisten kollegoiden kanssa.
Vaihe 5
Kun syy on nimetty ja ymmärretty, mikään ei voi muistuttaa sitä, ja elämän tyhjyys on täynnä suosikki harrastusta, voit sanoa: "Aloitan uuden elämän, jossa ei ole sijaa henkiselle tuskalle. " Ja aloita nauttiminen joka päivä. Etsi tarvikkeita tälle. Tämä voi olla radiosta kuuluva suosikkikappale, keskustelu rakkaasi kanssa, yöllä syöty suklaa, kävely sateessa paljain jaloin ja ilman sateenvarjoa, uuden mekon tai solmion ostaminen. Ilolla on monia syitä. Niitä on paljon enemmän kuin surun syitä! Ja jokainen uusi päivä on voimakas pilleri henkistä kipua vastaan.
