Tilastojen mukaan noin joka kymmenes planeetan asukas kärsii sosiaalisesta fobiasta. Sellaiset ihmiset ovat pääsääntöisesti melko ujo, suljettu, ujo. He ovat huolissaan siitä, mitä ihmiset ajattelevat heistä, ja he onnistuvat rentoutumaan ja tuntemaan olonsa rauhalliseksi vain täydellisessä yksinäisyydessä.
Syyt eristäytymiseen itsessään
Yleensä ihmiset vetäytyvät itsensä pelosta kuulla kritiikkiä, pelosta näyttää tyhmältä muiden silmissä, tehdä itsestään naurettavaa, ja niin edelleen. Toisin sanoen tällaisten ihmisten on helpompi pysyä sivussa kuin jälleen kerran kiinnittää huomiota itseensä. Yhtäkkiä reaktio on negatiivinen.
Sosiofobit elävät jatkuvasti, että heidän ympärillään olevat hylätään.
Jotkut pelkäävät niin paljon reaktioita tekoihinsa kuin sitä tosiasiaa, että ihmiset huomaavat sisäisen jännityksen. Joten huonot ajatukset aiheuttavat vielä enemmän negatiivisia tunteita. Osoittautuu noidankehä.
Monissa erikoistapauksissa ujo ihmiset pelkäävät puhua yleisön edessä, syövät julkisissa paikoissa, kävelevät kadulla, kun heitä tarkkaillaan, ja niin edelleen. Usein tämä psykologinen häiriö liittyy ongelmiin itsetuntoon ja pessimistiseen näkemykseen todellisuudesta. Tästä syystä vääristynyt ajatus itsestä, yhteiskunnasta, elämästä yleensä ja paikasta tässä maailmassa.
Ehkä ongelman juuret löytyvät lapsuuden kokemuksista - vanhempien, ystävien tai sukulaisten jatkuvasta kritiikistä.
On uloskäynti
Vieroituksen torjumiseksi monet psykologit suosittelevat kognitiivisen käyttäytymisterapian käyttöä. On tärkeää arvioida ei sitä, mitä ympärillä tapahtuu, vaan reaktioitasi siihen.
Joskus huonot ajatukset toteutuvat huonosti, ja toisinaan ne kielletään.
Hoidon aikana sinun on seurattava kaikkia negatiivisia tunteitasi ja yritettävä korvata ne positiivisilla tulevaisuudessa. Tämän perusteella on välttämätöntä kehittää uudet käyttäytymisstandardit ja alkaa niiden mukaisesti toimia.
Lisäksi on muistettava, että ajatus on aineellinen. Jos luulet olevasi tylsä ihminen, ihmiset näkevät sinut tylsäksi. Jos luulet olevasi mielenkiintoinen keskustelukumppani, myös muut huomaavat sinussa samanlaisen laadun.
Toisaalta voit yrittää koota itsesi yhteen. Kirjoita laskevassa järjestyksessä, mikä pelottaa sinua eniten. Seuraavaksi aloita kohtaamaan pelkosi kasvotusten siirtymällä vähemmän merkittävistä voimakkaampiin.
Opi myös hyväksymään itsesi sellaiseksi kuin olet, käy ryhmäharjoittelussa itsetunton lisäämiseksi, ajattele vain hyvää, hymyile useammin. Silti menneisyydessä esiintyvät ongelmat eivät tarkoita, että ne ovat aina niin.
Jos et pysty selviytymään yksin, sinun tulee sopia tapaaminen psykologin kanssa. Hoitoon liittyy kuitenkin useimmiten vain ei-lääkehoito.
