"Kaikki on käsissämme, joten niitä ei voida jättää pois", sanoi upea Coco Chanel. Mutta joskus näyttää siltä, että kaikista ponnisteluista huolimatta elämä ei kiirehdi miellyttämään meitä miellyttävillä tapahtumilla ja ratkaistuilla ongelmilla. Kaikki putoaa käsistä, väsymys peittää pään, ärsytys näkyy. Mutta jokaisesta tilanteesta on pääsy, tärkeintä on etsiä sitä oikein!
Ohjeet
Vaihe 1
Päästä eroon uhrikompleksista. Jos sinulla on tapana syyttää kaikkia ja kaikkea omissa epäonnistumisissasi, kannattaa oppia ottamaan vastuu omasta elämästäsi. Ymmärrys siitä, että vain sinä voit muuttaa sitä, valita itsenäisesti polku, jota pitkin jatkat, tehdä ainoa oikea päätös, auttaa pääsemään eroon psykologisista kahleista, jotka saavat sinut uskomaan omaan avuttomuuteen ja ympäröivän maailman vihamielisyyteen.
Vaihe 2
Pidä tauko. Epämiellyttävät uutiset ja tapahtumat voivat levittää sinua pitkään. Paniikki, hermostuneisuus, ärsytys eivät todennäköisesti auta tekemään oikean päätöksen. Älä tee johtopäätöksiä, anna itsellesi aikaa uudelleenkäynnistykseen. Kävele kadulla, ota kuppi kahvia tai teetä, syö suklaapala - auta itseäsi rauhoittumaan ja rentoutumaan ennen kuin ryhdyt toimimaan.
Vaihe 3
Selvitä negatiivisuuden lähde. Yritä kuvata tunteitasi tarkemmin. Kauna? Suututtaa? Pelko tuntemattomasta? Nämä tunteet eivät ole rakentavia ja häiritsevät vain tilanteen riittävää ymmärtämistä. Muista kaikissa tilanteissa, että kaikki menee pois. Ja kuukauden tai vuoden kuluttua tämän päivän vaikeudet näyttävät vain jokapäiväisiltä ongelmilta.
Vaihe 4
Ymmärrä tilanne. Varusta itsesi kynällä ja paperilla, ajatuksia on helpompi jäsentää arkille kuin omaan päähän. Kuvaile ensin tilanteesi. Sitten - kirjoita mikä voi olla pahin tulos. Yritä sovitella hänen kanssaan. Useimmissa tapauksissa jopa pahimman skenaarion toteutuminen on parempi kuin tuntematon. Kirjoita nyt paperille, mikä tulos on sinulle optimaalisin. Kun olet päättänyt tästä asiasta, tee toimintasuunnitelma, joka auttaa sinua saavuttamaan suotuisan lopputuloksen.
Vaihe 5
Jos tilanne on sellainen, että et voi ennustaa sen kehitystä, yritä, kun olet hahmotellut todennäköiset skenaariot ja hyväksynyt ne, mene vain virtauksen mukana. Jos haluat häiritä itsesi surullisista ajatuksista, tee mitä rakastat tai anna itsesi rentoutua. Muista, että jokainen vaikea tilanne antaa sinulle korvaamattoman elämänkokemuksen.
