Elämänpolullaan ihminen on jatkuvasti keskellä erilaisia tapahtumia, joita kaikkia ei voida kutsua miellyttäviksi. Samanaikaisesti vaikeissa tilanteissa ei tarvitse etsiä tapahtumasta vastuussa olevia, vaan pyrkiä löytämään oikea ratkaisu.
Ohjeet
Vaihe 1
Monet psykologit väittävät, että on mahdotonta löytää tie ulos siitä ilman yksityiskohtaista analyysia vaikeasta tilanteesta. Siksi ensinnäkin sinun on muotoiltava ongelman ydin. Sinun ei kuitenkaan pitäisi aloittaa tällaista analyysia etsimällä kuka on syyllinen epäonneasi, koska tämä on energian tuhlausta, joka sinun on löydettävä miellyttävimmät ratkaisut. Joten istu rauhallisesti, tartu kynään ja paperiin ja kuvaile tilannettasi viettämällä aikaa mahdollisimman moniin pieniin yksityiskohtiin.
Vaihe 2
Sen jälkeen yritä miettiä kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja tapahtumien edelleen kehittämiseksi. Joten voit esimerkiksi kirjoittaa, mitä tapahtuu, jos teet tai sanot tavalla tai toisella, tai jos et tee mitään. Seuraavaksi kuvaile yksityiskohtaisesti kaikki mahdollisten päätösten seuraukset. Samalla on syytä huomata vain mahdolliset vaihtoehdot positiivisten tulosten saavuttamiseksi. Kuvaile myös pahimmat seuraukset, joita voit ajatella.
Vaihe 3
Rakkaasi voivat myös auttaa ongelmien ratkaisemisessa, joten jos haluat - kysy heiltä neuvoa. Jos et halua kuormittaa heitä ongelmallasi, voit käyttää Internetiä ja pyytää apua poistumiseen tilanteesta foorumilla tai psykologilta. Ehkä tämä pakottaa sinut tekemään oikeita päätöksiä. Älä myöskään unohda, että ihmiskunta on onnistunut löytämään tapoja ratkaista monia ongelmia, ja sinun olisi mukavaa käyttää niiden ihmisten kokemuksia, jotka onnistuivat löytämään tien vastaavista tilanteista. Siksi yritä tutkia mahdollisimman paljon tietoa tästä aiheesta.
Vaihe 4
Seuraavaksi sinun on valittava menestynein kaikista vastaanotetuista vaihtoehdoista päästäksesi tilanteesta. Älä kuitenkaan pysy ongelmana äläkä mene päinvastoin siihen. Yritä rentoutua ja anna itsellesi aikaa järjestää tunteesi ja ajatuksesi. Esimerkiksi pitkä oleskelu raittiissa ilmassa, harrastusten harrastaminen, jooga tai urheilu on erittäin hyödyllistä. Voit myös kuunnella suosikkimusiikkiasi tai katsella elokuvia. Vesihoidot ovat myös erinomaisia rentoutumiseen, joten voit hemmotella itseäsi kylpyllä aromaattisilla öljyillä.
