Tilastojen mukaan joka viides synnyttävä nainen kokee synnytyksen jälkeisen stressin. Ensimmäiset euforian päivät kauan odotetun vauvan ilmestymisestä korvataan jatkuvalla ärsytyksellä ja väsymyksellä. Ahdistusten ja pelkojen kehittymisestä pakko-oireiseksi neuroosiksi on tärkeää analysoida tilasi ajoissa ja oppia priorisoimaan oikein.
Yleensä lisääntynyt ahdistuksen tunne esiintyy naisilla, jotka ovat synnyttäneet ensimmäistä kertaa. Ensimmäisellä viikolla synnytyksen jälkeen nainen pelkää: entä jos tekisin jotain väärin? Entä jos lapselleni tapahtuu jotain? Tämä on normaalia tilaa ihmiselle, joka joutuu täysin uuteen tilanteeseen itselleen. Näinä hetkinä ammattilaisten ja läheisten tukea tarvitaan enemmän kuin koskaan.
Kun olet poistunut sairaalasta, kirjaudu lastenhoitokurssille. Voit vapaasti jakaa kokemuksiasi naisille, jotka ovat jo käyneet sen läpi. Älä pelkää luottaa lapsesi mieheen ja isoäidiin - anna heidän auttaa, jotta sinulla on mahdollisuus levätä joskus.
Jos jätät jostain syystä yksin vauvan kanssa: lapsen isä ei tiedä minne, perheesi on hylännyt sinut jne., Älä paniikkia! Jokaisessa kaupungissa on kriisikeskuksia, jotka auttavat asumisessa ja tarjoavat psykologista tukea. Äärimmäisissä tapauksissa pyydä apua ystäviltä, tuttavilta, naapureilta jne.
Pahan äidin pelon lisäksi naista vainoaa tyytymättömyys ulkonäköönsä: näyttää siltä, että hän on jo synnyttänyt, mutta hänen vatsansa on pysynyt kuin raskaana olevan naisen. Lääkärit kuitenkin vakuuttavat: ulkonevan vatsan syy on kohdun turvotuksessa (loppujen lopuksi tällaisia kuormituksia on pitänyt kestää), aktiivisen imetyksen aikana kohtu supistuu ja vatsa poistuu ajan myötä (1 -3 kuukautta).
Venytysmerkit ja ylipaino voidaan myös poistaa, jos on halua. Vältä tekosyitä, kuten:”Lapsi vie niin paljon aikaa! Ei ole aikaa huolehtia itsestäsi. Viime aikoina lasten äitien kuntoa pidetään suosittuna kuntoalueena. Luokassa nautit kommunikoinnista vauvan kanssa, suoritat yhteisiä harjoituksia: sekä vauva on valvonnassa että hyödyllinen hahmolle.
Epäilemättä lapsella on keskeinen osa perheen elämää, mutta älä kiellä itseltäsi iloa kommunikoida puolisosi kanssa: kiitosta avusta ja tuesta, iloita menestyksestä, olla kiinnostunut liiketoiminnasta, nauttia seksielämästäsi täysimääräisesti, jne.
Masennus ei voi alkaa heti synnytyksen jälkeen, vaan aikana, jolloin lapsi on lähetettävä päiväkotiin. Psykologien mukaan läheinen psykologinen suhde äidin ja lapsen välillä voi aiheuttaa pelkoa erota lapsesta jopa pari tuntia.
Töihin tullessa saatat kohdata vieraantumisongelmia tiimissä - paljon olisi voinut muuttua poissaolosi aikana. On hyvä, jos asetuksen jälkeen on minne mennä. Ammatin kysynnän puute voi myös aiheuttaa hermostuneita jännitteitä ja ahdistusta.
Älkää viipykö lapsessa, jotta äitiyden iloa ei varjostaisi salakavala masennus. Kehitä vauvaa kehittäessäsi, älä unohda itseäsi, rakkaasi: ole aktiivinen urheilun suhteen, kommunikoi ystävien kanssa ja tee uusia (samat äidit), lue kirjoja, paljasta kykyjä ja taitoja, ole luovia jne.
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään ylikuormituksesta (pakkomielteisillä fobioilla, päänsärkyillä, unettomuudella ja muilla ahdistuneisuusolosuhteilla), hakeudu pätevään apuun neurologilta tai psykologilta: ehkä sinulle määrätään lääkkeitä tai neuvoo hyvää sanatoriota.
