Jos haluat unohtaa menneisyyden etkä voi tehdä sitä millään tavalla, se tarkoittaa, että olet edelleen täynnä tunteita, jotka sitovat sinut epämiellyttävään tilanteeseen. Ja kunnes katkaiset tämän yhteyden, menneisyys hallitsee sinua edelleen.
Ohjeet
Vaihe 1
Viime aikoina sanotaan yhä useammin, että houkuttelemme kaikki epämiellyttävät tilanteet itsellemme. Tässä postulaatissa on paljon totuutta. Älä siis syytä rikoksentekijöitäsi kaikista kuolevaisista synneistä, on parempi kysyä itseltäsi kysymys - mikä aiheutti tämän tilanteen sinussa? Minkä opetuksen elämä on sinulle opettanut? Jos pystyt tekemään oikeita johtopäätöksiä, tämä oppitunti katsotaan hyväksytyksi. Älä kerää kaunaa, muuten on hyvin todennäköistä, että sinulle tulee vaikea tilanne.
Vaihe 2
Mieti, mitä positiivisia asioita on tuonut sinulle menneisyydestä, jonka pidät epämiellyttävältä. Se on aina olemassa, vain ihmiset eivät ole tottuneet näkemään sitä. Ehkä olet tullut stressinkestävämmäksi, ehkä löysit itsestäsi joitain ominaisuuksia, joita et odottanut aiemmin? Ajattele sitä. On mahdollista, että sen seurauksena ymmärrät, että tapahtunut oli vain sinulle hyvää.
Vaihe 3
Anteeksi ja anna mennä. Avaa sielusi ovet ja vapauta siitä kaunaa tai muita negatiivisia tunteita. Psykologiset menetelmät auttavat tekemään tämän, joita on tällä hetkellä monia. Voit käyttää yhtä niistä tai luoda oman. Muutama esimerkki: osta heliumilla täytetty ilmapallo, kirjoita kaikki kokemukset merkkiin kyljilleen ja vapauta ilmapallo taivaalle. Tarkkaile häntä tarkasti, kunnes hän on poissa näkyvistä. Myöhemmin, kun menneisyys palaa, herätä muistosi tästä lentävästä pallosta itsessäsi.
Vaihe 4
Toinen tapa: kerää mielenterveyselämään mitä haluat unohtaa. Toista se ensimmäistä kertaa värillisenä ja aloita sitten vähitellen sisäisen elokuvan korostaminen. Tee tämä useita kertoja, kunnes se on täysin valkoinen. Tee samoin millä tahansa muistoilla, jotka kiusaavat sinua.
