Vauhtia ovat usein kielteiset muutokset, esimerkiksi avioero, irtisanominen, karkotus laitoksesta. Tietenkin tällä hetkellä, kun näin tapahtuu, näyttää siltä, että ympäröivä maailma on kirjaimellisesti romahtamassa, mutta itse asiassa kaikki tapahtunut on seurausta tiedostamattomasta halusta muuttaa joitain olosuhteita, joista emme voi tietoisesti päättää.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen askel on käsitellä muutoksen valtavia tunteita ja päästää irti niiden vaikutuksesta.
Tee olosi mukavaksi tuolissa. Sulje silmäsi ja hengitä kolme syvään sisään ja ulos. Kuvittele sitten, että kehosi uppoaa pehmeään sulka-vuoteeseen ja rentoutuu täysin. Kuvittele, että tunteet, tunteet, joita nyt koet suhteessa tapahtuneeseen muutokseen, ovat perhosen kotelo ja olet sisällä. Tunnet, kuinka tämä kotelo painaa sinua, ei anna sinun hengittää helposti, ja haluat irrottaa siitä. Aloita venyttely hitaasti, ilman jännitteitä, henkisesti kuvitellessasi, että repit liikkeilläsi tämän kotelon vapauttamalla sen paineesta ja päästämällä auringon ilosäteet. Olet kaunis perhonen, siivet avautuvat ja olet valmis lentämään kohti uutta elämää.
Kun sinusta tuntuu, että nämä miellyttävät tunteet ovat kuluttaneet sinut kokonaan, sinä lennät vuoren huipulle ja kerran sen päällä huudat:”Luotan viisauteen ja intuitioon. Olen avaamassa uusia mahdollisuuksia. Poistettuasi negatiiviset tunteet, sinun pitäisi alkaa analysoida mitä tapahtui.
Vaihe 2
Tätä varten sinun on otettava paperiarkki, kirjoitettava ylöspäin tapahtunut muutos ja kirjoitettava useita mahdollisia vaihtoehtoja seuraavista syistä. Esimerkiksi tilanne - sinut erotettiin instituutista.
Mahdolliset syyt:
- epäoikeudenmukaiset opettajat ja dekaanin toimisto
- Halusin lopettaa, koska henkilökohtaiseen elämään oli vähän aikaa;
- haluttomuus mennä yliopistoon, koska tiedekunta on valittu väärin jne.
Lue luettelo uudelleen ja analysoi tunteitasi ja asenteitasi jokaiseen syyn - todellinen syy on yksi tai useampi, joka herättää suurimmat todennäköisyydet.
Siirry nyt analyysin seuraavaan vaiheeseen - löytää muutoksen edut.
Ne johtuvat itse asiassa syistä. Esimerkiksi, jos haluat lähteä instituutista, koska muille kiinnostuksen kohteille oli vähän aikaa, kirjoita plusmerkkiin: "mielenkiintoisiin ja haluttuihin luokkiin on paljon aikaa" tai väärä tiedekunta - "on mahdollisuus mene mihin haluat. " Jos elämä vanhempiesi kanssa ei antanut sinun rakentaa henkilökohtaista elämää, niin poistumisen jälkeen sinulla oli mahdollisuus tehdä se.
Vaihe 3
Joten muutokset eivät ole yllätys.
Kun analyysi on tehty, syy selviää ja tapahtuman edut näkyvät, muutos ei enää näytä katastrofaaliselta, ja on jopa iloa, että kaikki sujui näin.
Jotta muutokset eivät yllättäisi sinua tulevaisuudessa eivätkä saisi sinua jälleen huolestumaan, sinun on hallittava elämäsi ja siinä tapahtuvaa. Ole tarkkaavainen piilotettuihin toiveisiin ja haluttomuuteen, seuraa ajatuksia ja tunteita suhteessa erilaisiin tilanteisiin voidaksesi ottaa tapahtumia ajoissa omiin käsiisi ja muuttaa sitä, mikä ei sovi sinulle, äläkä odota, että joku muu tekee sen puolestasi. Tee päätöksiä rohkeammin, tee jotain uutta, tuntematonta ja ole varma: kaikki muutokset ovat askel uuteen elämään.
