Monet tuntevat "raskaan pään" ongelman. Aivot vain hajoavat kasaantuneista ongelmista ja ajatuksista. Kuinka asiat voidaan järjestää päähäsi? Ongelmaan on puututtava kattavasti.
Kuinka järjestää ajatuksesi järjestyksessä: askel yksi
Ensimmäinen askel on päästä eroon muistin nurkissa piilevistä pitkäaikaisista ongelmista. He ovat olleet pitkään pölyn ja homeen peitossa, mutta eivät salli heidän elää rauhallisesti ja onnellisesti.
Tämä on yksi tehokas tapa: sinun täytyy istua mukavassa asennossa, sulkea silmäsi ja alkaa muistaa kaikki, mikä huolestuttaa sinua syvällä. Tässä tapauksessa sinun ei tarvitse pettää itseäsi. Muista kaikki niin kuin se todellisuudessa oli, ilman koristeita. Tämä hoito on tehokkaampaa, jos puhut ajatuksesi ääneen. Avaa sitten silmäsi ja ajattele uudelleen mitä tapahtui.
Ja nyt erittäin tärkeä toimi: lähetä todellinen itsesi auttamaan sinua menneisyydessä. Yhdistä mielikuvitus. Ehkä fantasia antaa sinulle huomattavaa voimaa kostaa rikoksentekijöille. Tai keksit toisen tavan, mutta tämä hoito auttaa suuresti ratkaisemaan päähäsi juuttuneita vanhoja ongelmia.
Kaikki ajatukset hyllyillä: vaihe kaksi
Puhutaan nyt jokapäiväisistä ajatuksista, jotka täyttävät pään päivästä toiseen, mikä tekee siitä uskomattoman raskaan ja "roskaisen". Viileä vinkki: laita kaikki ajatuksesi hyllyille. Kuvittele, että päässäsi on hyllyjä, monet niistä ovat tyhjiä, sinun on laitettava niihin jotain.
Nyt on vielä selvitettävä nämä ärsyttävät ajatukset, "kiinni" kukin niistä ja "laitettava" hyllyllesi. Harkitse jokaista ongelmaa pienimmästä suurimpaan.
Seuraava vaihe: sinun on tarkasteltava jokaista ongelmaa tai ajatusta kaikilta puolilta, keksittävä erilaisia vaihtoehtoja sen ratkaisemiseksi, etsittävä vastauksia kysymyksiisi. Ole rehellinen itsellesi. Kukaan ei kuule sinua tai lue ajatuksiasi. Ja laita tällä tavalla hoidettu ongelma oikealle hyllylle. Jatka seuraavaan.
Fyysinen aktiivisuus henkisen tasapainon takaamiseksi: vaihe 3
Nyt osaat laittaa asiat järjestykseen päähäsi, mutta älä unohda, että mielentila on hyvin riippuvainen fyysisestä. Ota sen vuoksi jooga tai pilates, ja muutaman harjoituksen jälkeen tunnet kuinka elämästä tulee helpompaa ja nautinnollisempaa.
Lue lisää kirjoja ja ota vapaa-aikaa olla oma. Ja sitten ajatuksesi ovat täydellisessä järjestyksessä!
