Elämässä ei ole paikkaa vanhoille valituksille ja epämiellyttäville muistoille. Jotta jotain uutta ja mielenkiintoista voisi näkyä elämässäsi, tee tilaa itsetarkastelun avulla.
Jotta elämässä voisi näkyä jotain uutta, sinun pitäisi päästä eroon vanhoista kokemuksista ja ongelmista ajoissa.
Muotoile ja hahmottele. Ajattele, mikä häiritsee sinua viime aikoina. Määritä selvästi, mitä tunteita olet kokenut tässä tilanteessa, hahmota kokemuksesi.
Hyväksy tilanne. Kuvaile sinua kiinnostavaa tapahtumaa paperilla. Lukekaa kirjoittamasi uudelleen useita kertoja. Jokaisen lukemisen aikana tunteet rauhoittuvat ja katsot tilannetta eri näkökulmasta. Hyväksy tilanne tosiasiana ja väistämättömyytenä.
Etsi saatu kokemus. Lähes missä tahansa tilanteessa voit löytää positiivisen. Ehkä olet saanut uutta kokemusta tai uusia mahdollisuuksia on avautunut sinulle. Vaikeat tilanteet paljastavat usein odottamattomia kykyjä ja voimia sinussa.
Anna itsellesi anteeksi. Mitä tapahtui, on jo menneisyydessä. Etkä voi muuttaa mitään. Anteeksi itsellesi kaikki, mitä pidät itsesi syyllisenä, ja kiitä maailmankaikkeutta saadusta kokemuksesta. Polta tai leikkaa arkilla kuvattu tapahtuma moniin pieniin palasiin ja lupaa itsellesi, ettet enää muista tätä.
Pyydä apua rakkaalta. Jos menneisyyden tapahtuma ahdistaa edelleen sinua, et ole vielä täysin puhunut ja olet henkisesti kiinnittynyt siihen. Läheinen ystävä tai sukulainen voi auttaa sinua tässä. Kerro tilanteesta mahdollisimman yksityiskohtaisesti ja unohda se puhtaalla omallatunnolla.
Suojaa palkinnolla. Hemmottele itseäsi suklaapatukalla tai käy kävelyllä. Jätä vähemmän vapaata aikaa pohdiskeluun!
