Tahdonvoima on henkilön kyky toimia ei hetkellisten halujen, vaan kohtuullisen suunnittelun perusteella. Kehittääksesi tahdonvoimaa sinun on käsiteltävä impulsseja, heikkouksia, tunteita, tapoja ja pelkoja.
Ohjeet
Vaihe 1
Tahdonvoima on välttämätön henkilölle, mutta sitä ei ole hänessä syntymästä lähtien, vaan se kehittyy hänen elämänsä aikana. Tahdonvoimaa voidaan verrata järjen ääniin, mikä saa henkilön kannattamaan, että korkeiden saavutusten vuoksi on tarpeen luopua kehon joistakin haluista. Jos tahtoasi riittää luopumaan roskaruokasta, savukkeista, alkoholista, joutokäynnistä, sinusta tulee terveempi, kauniimpi, menestyvämpi ja onnellisempi.
Vaihe 2
Hyvin kehittynyt tahdonvoima tekee ihmisestä määrätietoisemman, auttaa häntä voittamaan kaikissa pyrkimyksissä eikä joutumaan kehon tarpeiden ja vaistojen orjuuteen. Joissakin tapauksissa henkilö kokee heikkoutensa johtavan ongelmiin, mutta hänellä ei ole rohkeutta sanoa ei heikkouksilleen. Tällaisten ihmisten tulisi tietää, että tahdonvoimaa voidaan kehittää.
Vaihe 3
Aloita tahdonvoiman kehittäminen kevyimmästä. Jos yrität heti elää kaikkien sääntöjen mukaisesti, epäonnistut todennäköisesti. Arvioi kykysi riittävästi ja toimi, eikä maanantaista, vaan heti kuluvasta päivästä alkaen. Aloita esimerkiksi 5 minuuttia päivässä omistamaan aamuharjoituksiin. Tai leikkaa pikaruokapalat 2 kertaa viikossa. Aloita pienestä ja ota sitten vähitellen käyttöön uusia sääntöjä elämääsi.
Vaihe 4
Palkitse itsesi niissä tapauksissa, joissa onnistuit tekemään vapaaehtoista työtä, rankaise - jos annoit laiskuutesi tai huonosi tapasi. Rohkaisun ja rangaistuksen on oltava hyödyllistä: Palkitse itseäsi tupakalla ja kakulla, mutta käymällä elokuvissa, rankaisemalla itseäsi suunnittelemattomalla juoksulla, siivouksella jne.
Vaihe 5
Noudata päivittäistä rutiinia. Aluksi on vaikea nousta ajoissa, mutta jonkin ajan kuluttua totut siihen. Tahdon kehittäminen on kuin lihastesi rakentaminen - mitä enemmän kuritat itseäsi, sitä vahvempi tahto on.
Vaihe 6
Harjoittele itseäsi suunnittelemaan asioita ja seuraamaan suunnitelmiasi. Suunnittele päivä-, viikko- ja kuukausisuunnitelmat ja pidä niistä huolellisesti kiinni. Käytä joustavaa suunnittelua välttääksesi kiusausta luopua. Suunnittele esimerkiksi 3 juoksua viikossa ja juoksu sinulle sopivina päivinä.
Vaihe 7
Lopeta jahkailu. Toimi voimalla, "en halua". Ja muista, että mitä kauemmin lykkäät asioita, joista et pidä, sitä vaikeampi on tehdä niitä. Keskeneräisten asioiden kuormitus painostaa paljon psyykettä ja heikentää itsetuntoa.
