Supermuisti voidaan kehittää harjoittelemalla joka päivä, syömällä oikein ja luopumalla huonoista tottumuksista. Muistikehityksen harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta vaativat säännöllistä suoritusta.
Ihmisen muistia voidaan verrata lihaksiin. Jos lihaksia ei vahvisteta harjoittelulla, ne heikentyvät. Joten muistin kanssa, jos et harjoittele sitä joka päivä, voit olla hajamielinen ja organisoitumaton. Hyvä muisti auttaa ihmistä saavuttamaan menestystä kaikilla toiminta-alueilla.
Tavat kehittää muistia ovat hyvin yksinkertaisia, niitä voidaan harjoitella joka päivä, mutta ei vaivata paljon. Tämä on kirjojen lukeminen, ristisanatehtävien arvaaminen, elokuvien katselu, runojen muistaminen.
Kirjojen lukeminen
Jotta supermuistin kehittäminen olisi nautittavaa, lue sinua kiinnostavat kirjat. Sillä ei ole merkitystä, ovatko nämä klassisia teoksia, tieteiskirjallisuutta vai etsiväjuttuja.
Ei tarvitse kiirehtiä. Kun luet, visualisoi kirjan tapahtumat yksityiskohtaisesti. Kun olet lukenut, kerro kirjan tarina ystäville tai perheenjäsenille. Anna heidän esittää sinulle kysymyksiä kirjan maailmasta ja sen hahmoista.
Kirjojen lukeminen kehittää abstraktia, assosiatiivista ja loogista ajattelua. Lukevilla ihmisillä on laajempi näkemys maailmasta ja terävämpi mieli.
Arvaa ristisanatehtäviä
Kun etsit vastauksia kysymyksiin, kehität muistiasi ja lisäät sanavarastoa. Ristisanatehtävät kouluttavat älykkyyttä, assosiatiivisuutta ja logiikkaa. Ristisanatehtäviä on kätevä kantaa mukanasi laukussa ja ottaa ne pois, kun sinulla on vapaa minuutti.
Katsella elokuvia
Kun olet katsellut elokuvaa, sulje silmäsi ja yritä toistaa sen juoni tai haluamasi fragmentit. Lainaa yhdessä ystävien kanssa elokuvailmauksia, kopioi näyttelijöiden keskustelutapa, heidän ilmeensä. Tämä yksinkertainen harjoitus harjoittaa emotionaalista ja visuaalista muistiasi, ja sinulla on myös hauskaa.
Meille emotionaalisesti tärkeät tiedot muistetaan paremmin.
Runot
On välttämätöntä oppia päivittäin vähintään kaksi quatratinia suuresta runosta tai runosta. Ja viikon tai kuukauden kuluttua voit lukea koko teoksen muistista.
Runon muistaminen on yksi suosituimmista tavoista kehittää muistia.
Mikä vahingoittaa muistia
Alkoholi, tupakointi, huumeet - kaikki nämä huonot tavat vaikuttavat aivosolujen tuhoutumiseen ja vaikuttavat negatiivisesti muistiin. Ja se ei ole puhumattakaan muista vakavista terveysvaikutuksista. Huonot tavat ja hyvä muisti eivät ole yhteensopivia.
Mikä auttaa kehittämään supermuistia
Syömäsi voi vaikuttaa muistisi kehitykseen. Sisällytä saksanpähkinät, kala, merilevä, hunaja päivittäiseen ruokavalioon. Kävele ulkona ja harjoittele useammin.
Supermuistia voidaan kehittää vain päivittäisellä vaivalla.
