Jokaisella ihmisellä on oma elämänsä rytmi, omat kykynsä, oma temperamenttinsa. Tämä tarkoittaa, että laiskuus on erilainen kaikille. Omaa on kohdeltava huolella ja tarkkaavaisesti. Jos teet jatkuvasti jotain "en halua", voit ansaita masennusta tällä tavalla.
Ohjeet
Vaihe 1
Vaihda miellyttävien ja epämiellyttävien asioiden välillä. Palkitse itsesi työstäsi (kävele, hemmottele itseäsi herkutulla, lue suosikkikirjasi). Älä aseta suuria tehtäviä heti, jaa ne osiin, kuten lounas kahvilassa: alkupalat, ensimmäinen ruokalaji, toinen ruokalaji, jälkiruoka. Merkitse jokainen suoritettu tehtävä päiväkirjaan voittona, täydellisenä ja ehdoitta.
Vaihe 2
Optimoi prosessi, selvitä, miten tehdä epämiellyttävä osa sinua kiinnostavasta, hallita uusi tietokoneohjelma, osta söpöjä pieniä asioita asunnon siivoamiseksi. Jos olet väsynyt, anna itsellesi lepoa, jos sairastut - saat hoitoa. Mutta älä anna laiskuuden olla rakastajasi. Kun hän voittaa sinut ja riistää kokonaan äänioikeuden, se voi johtaa arvaamattomiin ja aina negatiivisiin tuloksiin.
Vaihe 3
Opi suunnittelemaan työaikasi oikein. Tee tämä asettamalla itsellesi realistiset tehtävät ja realistiset määräajat. Merkitse suoritetut ja täyttämättömät tehtävät eri kuvakkeilla päiväkirjaan. Jos haittoja on enemmän, yritä analysoida miksi.
Vaihe 4
Jokaisen ihmisen elämässä tapahtuvaa epämiellyttävää tai aikaa vievää työtä yritä tehdä se välittömästi, epäröimättä. Sitten voit väsyä tai muuttaa mieltäsi, ja työ jää täyttämättä.
Vaihe 5
Yksinkertainen manipulaatio auttaa tulemaan yhteen sisäisesti: maalaa joka päivä kalenteriin eri väreillä. Esimerkiksi punainen on niitä päiviä, jolloin olet työskennellyt hienosti, mutta musta on päinvastoin, laiskuuden aikaa. Vertaa mustien ja punaisten päivien määrää joka kerta.
