Artikkelissa tarkastellaan elämänfilosofian ajankohtaisia ongelmia, ihmisen paikkaa siinä ja sitä, miten saavuttaa maailmankuvan avulla uusi maailmankuvan ja asenteen taso. On tärkeää ymmärtää, että asenne ja käsitys maailmasta ovat tärkeitä komponentteja ihmisen mielialalla, jotka muokkaavat paitsi mielialan myös kenenkään yksilön luonnetta.
Välttämätön
- - hyvä kevyt musiikki tai täydellinen hiljaisuus;
- - aika meditaatioon.
Ohjeet
Vaihe 1
Muista, että elämänfilosofia on yksinkertainen tapa käyttää mielen voimaa muuttaa merkityksellistä osaa elämästäsi, muuttaa ajatteluasi, käsitystäsi maailmasta, menetelmä itsesi toteuttamiseksi, elämäsi tavoitteet, elämän tehtävät, kuten sekä sisäisen potentiaalin toteuttaminen.
Elämänfilosofia keinona muuttaa itseään on mielenkiintoinen, koska toisaalta se on koko maailmankuva, lähellä itäisiä rentoutumiskäytäntöjä, meditaatiota, toisaalta se on tiede olla rauhassa, sopusoinnussa, jota on niin vähän tänään ja johon monet pyrkivät. Täällä emme lataa itseämme puhtaasti filosofisista näkemyksistä Diltheystä ja hänen siilustaan, vaan yksinkertaisesti opimme paljastamaan hengellisen potentiaalimme, joka on piilossa jokaisessa ihmisessä. Jolle se on tahdonvoimaa, jollekin rakkauden voima, toiselle vain sisäistä harmoniaa. On tärkeää muistuttaa jatkuvasti, että meillä on kaikkea, aina jaksollisesta taulusta koko virtuaalimaailmaan, jossa kukin henkilö on maailmankaikkeuden keskus, maailma, jossa kaikki ovat kuka hän on, ilman naamioita ja naamiaisia, puhdas, kuin valkoinen paperiarkki, todellinen sinänsä. Ja tässä itsetuntemuksen tilassa opimme muuttamaan mielemme saavuttaaksemme sisäisen harmonian, rauhan, järjestyksen ja onnellisuuden.
Tätä tarkoitusta varten meidän on opittava harjoittelemaan yksinkertaista meditaatiota ehdotuksen osien kanssa. Joten varmista itsellesi oma meditaatiopaikka. Tätä varten tarvitset tyhjän huoneen tai muun huoneen, jossa on tuoli tai sohva. Kokeile käyttää suitsukkeita, suitsukkeita ja makeaa musiikkia rentoutumisen helpottamiseksi. Kaikkien valmistelujen jälkeen istu mukavasti niin, että selkärankaasi ei ole taipunut, pidetty ikään kuin samalla tasolla, oli tasainen.
Olet nyt valmis siirtymään seuraavaan vaiheeseen, kehon tiedostamiseen. On tärkeää muistaa, että kehon lihakset kuljettavat energiaa, ne pystyvät myös keräämään sen ja on tärkeää oppia tuntemaan kehosi, ohjaamaan energiaa oikein.
Vaihe 2
Kun olet luonut itsellesi miellyttävän ympäristön suitsukkeita ja kevyttä miellyttävää musiikkia käyttäen, jatkat seuraavaan vaiheeseen - istu mukavasti oikeassa asennossa, sulje silmäsi ja aloita vähitellen rentouttaa pään lihaksia samalla kun yrität keskittyä ääniin. tämä musiikki.
Anna kaikkien ajatusten mennä pois päästäsi, ja vain tämä kevyt ja miellyttävä melodia säilyy. Opi tyhjentämään päätäsi tarpeettomista ajatuksista, koska henkinen prosessi jo kuormittaa meitä koko ajan, mikä johtaa usein ahdistukseen, ahdistukseen, stressiin, masennukseen. Opi olemaan ajattelematta, olemaan hiljaisuudessa.
Tätä on erittäin vaikea saavuttaa, joten alkuvaiheessa on parempi vain oppia kuuntelemaan kevyttä miellyttävää musiikkia ilman erityistä henkistä prosessia. Ole ulkopuolinen tarkkailija, vain kuuntele ja rentoudu. Kun opit pysymään tässä tilassa 6-10 minuuttia, siirry seuraavaan vaiheeseen.
Vaihe 3
Joten, olet oppinut rentoutumaan pään ja pitämään mielesi tyhjyydessä, nauttien vain rauhallisesta, kauniista, ei kovasta musiikista. Nyt on tullut tärkeä hetki - sisäisen energian muodostuminen tämän meditaation tavoitteen - oikean ajattelun ja hyvän mielialan - saavuttamiseksi.
Tätä tarkoitusta varten meidän on täytettävä itsemme kunnolla ilman energialla, toisin sanoen hengitettävä oikein. Tämä tietoinen hengitystekniikka tunnetaan nimellä pranayama. Pranayama on muinainen tapa kerätä energiaa itsessäsi saavuttaaksesi merkittävämpiä tavoitteita elämässä sekä parantaa terveyttäsi. Tee nyt seuraava yksinkertainen harjoitus: hengitä hitaasti nenän kautta ja puhalla nopeasti suusi läpi. Tällainen hengitys täyttää veresi hapella, ja juuri tällaisen hengityksen takia happi ja sen mukana oleva energia täyttävät sinut erityisellä voimalla, josta on hyötyä sinulle tulevaisuudessa itsensä toteuttamiseen.
Yritä hengittää tällä tavalla vähintään 5 minuutin ajan harjoituksen alussa. Ajan myötä kahden viikon päivittäisen harjoittelun jälkeen pranayaman aikaa voidaan lisätä vielä 5 minuutilla, nostaa 10 minuutiksi jne. En suosittele pranayaman harjoittamista yli 30 minuuttia päivässä, muuten ylimääräinen energia voi vahingoittaa terveyttä, ellei tätä energiaa ole suunnattu aiottuun tarkoitukseen. Kokeneille harjoittajille riittää, että harjoittelet pranayamaa korkeintaan 30 minuuttia päivässä saavuttaaksesi menestyksen elämässään, parantamaan terveyttään ja piristämään itseään.
Toinen erittäin tärkeä asia on, että kun aloitat hitaasti hengityksen, sinun on henkisesti lausuttava pyhä tavu - NI, ja kun hengität nopeasti suussasi ajatuksissasi, lausu pyhä tavu - HAM. Tämä välttämätön ehto tälle pranayamalle varmistaa energian oikean käytön tulevaisuudessa, jolla on myös suotuisa vaikutus ihmisen tajuntaan.
Vaihe 4
Onnittelut, olemme saavuttaneet meditaatiosi keskeisen vaiheen tietoisuuden, ajattelun muuttamisessa - nimittäin mielemme uudelleenohjelmoimiseksi! Sen jälkeen kun olemme oppineet rentoutumaan ja pysymään hiljaisuudessa ja hiljaisuudessa ja sitten oppineet täyttämään kunnollisella hengityksellä praanan, on aika käynnistää ajatteluprosessi ja keskittyä aktiivisesti erilaisiin positiivisiin sanoihin, jotka välittävät näiden täydellisyyden. ominaisuuksia, jotka haluaisimme kehittää itsessämme.
Joten istumme edelleen silmät kiinni, keskitymme silmien väliseen alueeseen ja alamme kirjoittaa siellä yksi kerrallaan seuraavat sanat, joita tarvitsemme harmoniseen elämään tässä maailmassa: RAKKAUS, RAUHA, YSTÄVYYS, ONNEA, VALO. Tässä on viisi sanaa yksityiskohtaisemmin. Muista, että ensimmäisen valtion tulisi olla Rakkaus!
Sijoitat tämän sanan silmien väliseen alueeseen, jossa nenän väliseinä yhdistää otsaansa, ja alat kuvitella, kuinka tämä sana alkaa elää sinussa, alkaa hehkua ja täyttää kaikki sisäiset tilasi. Yritä samalla tuntea tämä tila, kokea rakkautta aktiivisessa toiminnassa. Rakkaus täyttää sinut ja ympäröi sinut kaikilta puolilta, tukahdutat rakkaudella, elät rakkaudella, sinä itse olet rakkaus! Tarvitsemme kokemusta tästä rakkaustilasta, on erittäin tärkeää sanoa tämä sana itsellemme ja kuvitella, kuinka rakkaus ympäröi meitä, mutta on myös tärkeää yrittää tuntea tämä tila, kokea se kokonaisuudessaan. runko.
Se ei ole pelottavaa, jos aluksi se ei onnistu, se on välttämätöntä, kun pranayaman voima kasvaa ja kun keräämme tarvitsemamme energian, niin tämän pranan avulla pystymme tuntemaan nämä sanat-ajatukset, joka täyttää meidät joka päivä enemmän ja enemmän voimalla …
Tee sama muille neljälle sanalle. Tunne jokainen sana itsellesi. Tämä on se muuttuva järkevä menetelmä, joka todella muuttaa koko elämämme, meistä tulee elävämpiä, ystävällisempiä, mutta myös oikeudenmukaisempia, loistamme elintärkeän energian voimalla, annamme ihmisille iloa, rauhaa, onnea ja rauhaa. On tärkeää oppia pysymään tässä tilassa ja pidempään, sitä parempi, koska elämämme on ajatuksiamme, sanojamme ja tekojamme.
Ja mitä enemmän valoa ja iloa elämässämme on, sitä parempi elämämme tulee olemaan. Opitaan Rakkaus ja ilo ja annetaan kaikkien pahojen mielialojen ja ajatusten lakata täyttämästä tai häiritsemästä meitä. Toivotan teille hyvää käytäntöä, rakkautta, rauhaa, onnea, iloa ja valoa!
