Itsetunto on kokonaisuus ihmisen ajatuksia itsestään. Jos ajattelusi on keskittynyt persoonallisuutesi negatiivisiin puoliin, huomaat sekä itsessäsi että maailmassa vain huonot. Positiiviset tilanteet ja ilmiöt lentävät silmiesi ja korviesi ohi. Tapa, jolla luulet olevan tapana, mikä tarkoittaa, että kuka tahansa voi oppia keskittymään vahvuuksiinsa ja unohtaa heikkoutensa, mikä kasvattaa itsetuntoa.
Itsevarma henkilö näkee plussansa ja pyrkii viljelemään niitä, hänellä on aktiivinen elämänasento ja sen seurauksena enemmän mahdollisuuksia menestyvälle itsensä toteuttamiselle eri alueilla. Hyväksyy kritiikin rakentavasti: ei "oi Jumalani, mikä olemus olen!", Vaan "kuinka voin muuttaa tämän paremmaksi?"
Joten ajattelutapa on tapa, malli. Ja jos pystyit kerran oppimaan ajattelemaan tietyllä tavalla, voit myös kouluttaa itsesi uudelleen. Tätä varten on tarkoitettu seuraava tekniikka. Se sopii kaikille poikkeuksetta, kestää enintään 5 minuuttia päivässä, mutta se tuo konkreettisia tuloksia.
Tämän tekniikan ydin: aloita muistikirja (muistikirja, lehti … mikä tahansa) ja kirjoita joka päivä ennen nukkumaanmenoa 5 saavutustasi päivässä. Vain 5, se ei ole paljon. Voit kirjoittaa mitä haluat: puristin kaksi kertaa, tapasin tytön, nousin oikealla jalalla, pesin astiat (loppujen lopuksi, jos olit laiska, niin tämä on todellinen saavutus!). Perfektionismia ei tarvita tässä: jotta toimintasi voidaan laskea saavutukseksi, ei ole välttämätöntä suorittaa koti-isänmaan hyväksi. Se voi olla mikä tahansa toimintasi tai toimettomuutesi (savustettu yksi savuke vähemmän kuin eilen).
Jonkin ajan kuluttua huomaat, että etsit jo tahattomasti hyvää itsessäsi, toiminnassasi, sinulle tapahtuneissa tapahtumissa. Ja kun luet uudelleen muistiinpanojasi, alat miettiä, mitä tehdä tulostesi parantamiseksi. Kilpailu itsesi kanssa on parasta, mitä henkilölle voi tapahtua)) Vertaamalla itseäsi jonkun kanssa (haluan viileämmän auton kuin naapurini), vaan itselleni eilen (tänään olen paljon parempi kuin viikko, kuukausi, vuosi sitten) …
Tekniikka opettaa sinua ajattelemaan positiivisesti, näkemään edut, edistämään itsetuntoa ja toiveiden tasoa. Ja jos haluat tänään kakun, niin huomenna annat itsesi haluta ja pyrkiä kokoon.
Muuten, menetelmä soveltuu myös pienille lapsille. Vaikka lapsi ei vieläkään osaa kirjoittaa, voit kirjoittaa hänen pienet hyökkäyksensä omiin sanoihinsa (söi kaiken puuron, tapasi ystävän). Tulevaisuudessa hän oppii tekemään sen itse. Lapsesta, joka kasvaa itsetyytyväisyyden tunteella, tulee aktiivinen, määrätietoinen ja menestyvä aikuinen.
