Jokainen ihminen haluaa ympäröivänsä vain ystäviä ja toivomuksia, mutta tosielämässä tapahtumat eivät aina vastaa toiveita. Monilla ihmisillä on vihollisia ja epätoivoisia, ja heidän edessään nousee vaikea kysymys - kuinka kohdella vihollisiaan tarkalleen, kannattaako kostaa heille vai päinvastoin, onko syytä antaa heille anteeksi? Vihollisen anteeksianto ei ole helppo tehtävä useimmille ihmisille, ja silti voit oppia antamaan anteeksi jopa ihmisille, jotka ovat tehneet sinulle pahaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Anteeksianto voidaan jakaa neljään päävaiheeseen, joista jokaisen täytyy käydä läpi. Ensimmäisessä vaiheessa astu taaksepäin tapahtuneesta tilanteesta, pidä tauko ja rentoudu. Toisessa vaiheessa selviydy omalla halustasi kostaa tai vastata viholliselle - pidättäydy rangaistuksesta. Yritä kolmannessa vaiheessa päästä eroon negatiivisesta kokemuksesta ja kokea se uudelleen. Viimeinen vaihe on itse anteeksianto. Pohjimmiltaan sinä vain vähennät tapahtuman merkitystä ja unohdat vihollisesi.
Vaihe 2
Monille ihmisille ensimmäinen vaihe on vaikein. Ei ole helppoa irrottaa tilanteesta, joka loukkaa ja häiritsee sinua - mutta se on mahdollista. Pidä tauko ihmisestä, josta et pidä. Älä lakkaa rasittamasta itseäsi negatiivisilla tiedoilla - unohda vain epämiellyttävä tapahtuma ja häiritse sitä. Löydä voimaa sivulta, harrasta jotain muuta, nauti elämästä.
Vaihe 3
Rangaistuksesta pidättäytyminen on myös vaikeaa - yritä koota tunteesi yhteen ja hallita itseäsi. Ymmärrä, että rangaistus ei hyödytä sinua tai epätoivoa - se vain sytyttää jo käynnissä olevan vihamielisyyden.
Vaihe 4
Ajattele, mitä tapahtuu, jos annat anteeksi henkilölle ja lakkaat välittämästä siitä, kuinka kostaa hänelle rikoksesta. Löydä kärsivällisyyttä ja myötätuntoa itsestäsi, kanavoi energiaasi positiiviseen, ei tuhoavaan kanavaan.
Vaihe 5
Viimeisessä vaiheessa ei ole ollenkaan välttämätöntä tulla vihollisen ystäväksi. Riittää, että päästät irti tilanteesta, joka tapahtui sisälläsi, tee siitä itsellesi merkityksetön, unohda, että tämä henkilö teki sinulle jotain pahaa. Lopeta negatiivisten muistojen toistaminen sisällä - sinun tulisi myös heittää ne muistista.
Vaihe 6
Sijoita negatiivinen tapahtuma mahdollisimman kauas muistisi sisään ja lopeta tietoinen ajattelu siitä. Tekemällä tietoisen päätöksen antaa anteeksi henkilölle ja lopettaa ilmeinen inhoaminen, osoitat siten voimaa ja ihmisarvoa.
