Ymmärtäminen ja anteeksianto on ehkä vaikein asia ihmissuhteissa, mutta se tekee meistä vahvempia ja viisaampia. Kun yrität antaa anteeksi kerran, sinun on helpompaa ymmärtää muita ja ylläpitää arvokkaita suhteita.
Ohjeet
Vaihe 1
Sinussa vakaasti vakiintunut rikos voi olla kahden tyyppinen: joko rakkaasi petti sinut tai loukkaantui tuskallisessa paikassa tietäen hänestä etukäteen. Se sattuu aina, mutta sinun on muistettava, että sinun on ymmärrettävä toinen ja annettava anteeksi ennen kaikkea itsellesi. Voit jatkaa suhdetta ihmiseen tai lopettaa yhteydenpidon hänen kanssaan, mutta ensimmäinen asia, joka kiinnostaa sinua, on pimeän taakan poistaminen sydämestäsi.
Vaihe 2
Siksi osoita rakkautta itseäsi kohtaan. Ymmärrä, että jos sinulla on epäkohtia, selaa niitä päähäsi, syyttää henkilöä - tällä tavalla rangaistat itseäsi. On olemassa teoria, jonka mukaan loukkaantuneena henkilö näyttää olevan samaa mieltä hänelle aiheutuneista vahingoista, mutta ei halua myöntää sitä itselleen. Älä enää sääli itseäsi; sen sijaan rakasta itseäsi.
Vaihe 3
Myönnä, että olet loukkaantunut, loukkaantunut, loukkaantunut - kirjaa tunteesi mahdollisimman täydellisesti. Tekemällä tämän pysäytät näiden tunteiden loputtoman kehityksen ja jätät ne menneisyyteen.
Vaihe 4
Jos haluat jättää ne fyysisesti menneisyyteen - kirjoita tunteesi paperille ja aseta päivämäärä tekstin alle. Minuutti on kulunut - ymmärrätkö, että kaikki tämä on jo menneisyydessä? Nyt on itsepuhdistuksen aika.
Vaihe 5
Muista järkevästi ja objektiivisesti olosuhteet, joissa joku loukasi sinua. Kirjoita paperille. Ehkä näet uusia yksityiskohtia, joissa rikos hiipuu jonkin verran, koska henkilön syyllisyys ei ole niin tyhjentävä.
Vaihe 6
Astu väärinkäyttäjän kenkiin. Vaikka hän osoittautuisi täysin vääräksi, mikä ohjasi häntä, mitä tavoitteita hän pyrki? Ehkä hän teki sen omasta heikkoudestaan, mustasukkaisuudestaan, huonosta terveydestään, masennuksestaan - syitä voi olla paljon. Ymmärtämällä mikä ajoi hänet, voit antaa anteeksi.
Vaihe 7
Keskustele henkilön kanssa. Vaikka hän häpeää tai suhde ei tarkoita vuoropuhelua nyt, on tärkeää, että puhut hänelle, tunnustat tunteesi, sanot kuinka paljon hänen asenteensa satuttaa sinua ja kuinka et odottanut sitä.
Vaihe 8
Yritä olla mahdollisimman selkeä, älä tunne emotionaalisesti äläkä uppoudu kaunaan. Kuvittele, että kuvaat tuntemuksia, joita ei ole sinussa eikä kuulu sinulle. Kuvittele heidät edessäsi pyöreässä maljakossa ja kuvaile kaikkea mitä näet.
Vaihe 9
Rakkaus auttaa ymmärtämään ja antamaan anteeksi, ja tämä koskee myös epämiellyttävimpiä tapauksia. Jos tilanne liittyy rakkaaseen, rakkautesi häntä kohtaan on suurempi kuin mikä tahansa kaunaa ja väärinkäsityksiä. Älä siis piilota sitä, älä peitä sitä pimeillä itsekkäillä tunteilla, unohda aggressio ja syytökset, vaan kerro vain itsellesi ja hänelle, että rakastat. Ja tunne se. Tämä yksi toiminta voi johtaa maagisiin muutoksiin sisälläsi. Ymmärtää ja antaa anteeksi on vaikeaa ja samalla yksinkertaista. Ja täällä kaikki riippuu vain sinusta.
