Kauna on yleisin ihmisen reaktio muiden ihmisten käyttäytymiseen. Se ilmenee missä tahansa suhteessa: rakkaansa, lasten ja vanhempien välillä, ystävien keskuudessa ja työssä. Jos joku ei toimi odotetulla tavalla, syntyy kaunaa. Se voi olla kevyt ja unohdettu jonkin ajan kuluttua, tai se voi olla hyvin vakava.
Henkilön tunteet ovat erilaiset, mutta rikos on yksi vaikeimmista. On vaikea unohtaa sitä, mutta joskus on sietämätöntä kantaa sitä itsessäsi. Psykologit tarjoavat nykyään monia tapoja käsitellä tällaisia tunteita. Ja tässä on tärkeää ymmärtää, että on olemassa rikos ja että on aika päästää se irti, koska se tuo enemmän huolta loukkaantuneelle.
Menetelmä kirjeen kirjoittamiseksi
Kauna voidaan poistaa kirjoittamalla kirjeitä. Tämä on pitkä prosessi, mutta se toimii jopa suurimpien tunteiden kanssa. Sen toteuttamiseen tarvitaan vapaa-aikaa, kun kukaan ei häiritse, muutama paperiarkki, kynä tai lyijykynä.
Etsi aika, jolloin kukaan ei häiritse sinua. Istu pöydän ääressä, rentoudu. Sinun on kirjoitettava kirje henkilölle, joka loukkaasi sinua. Ja ei yhtä viestiä, vaan kolmea. Tietenkin voit tehdä kaiken tämän vuorotellen, ei yhdessä päivässä, mutta täydellinen vapautuminen tapahtuu, kun koko prosessi on saatu päätökseen.
Ensimmäinen essee kertoo siitä, mitä tämä henkilö teki väärin. Syyttää häntä, kirjoita kaikki mitä hän teki. Kuvittele, että sanot tämän henkilölle. Mitä enemmän kuvaat sitä, sitä paremmin, enemmän muistat, sitä tehokkaammin kaikki toimii. Samanaikaisesti kyyneleet ovat mahdollisia, tämä on normaali reaktio, sinun ei tarvitse hillitä niitä. Vapautat kaunaa sisältäsi ja annat sen nousta pintaan.
Ensimmäisen kirjeen kirjoittamisen aikana huomaat, että itse olet joskus provosoinut rikoksentekijää. Se tapahtuu tietoisuuden muodossa. Ja toinen kirje on sanoilla: kyllä, minäkin olin syyllinen tai syyllinen. Nyt kannattaa luetella virheesi. Jälleen tulee kyyneleitä, ymmärtäen, että kaikki on yhteydessä toisiinsa. Älä myöskään piilota mitään, kirjoita tarkemmin.
Ja kolmas kirjain on tasapaino ensimmäisen ja toisen välillä. Olet jo ymmärtänyt, että yksi henkilö ei ole syyllinen, vaan molemmat tapahtumiin osallistuvat. Aloita kirjeen kirjoittaminen ikään kuin aiot antaa sen pois. Tätä ei tarvitse tehdä, mutta jos halu syntyy, väärinkäyttäjäsi on hyvin yllättynyt.
Kaikkien toimenpiteiden jälkeen ei ole väliä, kirjoitetaanko ne heti vai usean päivän välein, tunnet suurta helpotusta. Kauna katoaa eikä enää häiritse sinua.
Äännetään
On mahdollista käsitellä epäkohtia viestintämenetelmällä. Se on samanlainen kuin edellinen, periaate on sama, mutta sinun ei tarvitse kirjoittaa. Sulje vain silmäsi, kuvittele henkilö edessäsi ja aloita ilmaisemasi kaikki vaatimuksesi hänelle. Tee se emotionaalisesti saadaksesi sen pois. Pyydä sitten anteeksi niitä hetkiä, joissa olit väärässä.
Puhuminen auttaa, mutta yleensä se on tehtävä ei kerran, vaan useita kertoja. Täydellinen vapautuminen tapahtuu vasta kolmannen tai neljännen kerran. Ja kun henkilö kirjoittaa, hänen muistiinsa tulee enemmän vivahteita kuin keskustelun aikana. Valitsemalla kahden menetelmän välillä on parempi ilmaista tunteet kirjeen muodossa ja polttaa sitten myös tietueet.
