Ihmisen elämässä on aikoja, jolloin kaikenlaisten psykologisten tekijöiden aiheuttamat vaikeudet syntyvät. Näkyviin tulee ongelmia, jotka häiritsevät menestymistä, onnellisuutta ja itsevarmuutta.
Ohjeet
Vaihe 1
Psykologisista ongelmista on vaikea selviytyä yksin; on parempi löytää kumppani, joka näkee tilanteen ulkopuolelta. Sinun ei tarvitse mennä ammattilaispsykologin luokse. Tyttöystävä, poikaystävä tai lähisukulainen on täydellinen tähän rooliin. Tärkeintä on tulla kuulluksi. Joskus tämä riittää ongelman ratkaisemiseksi. Henkilö, joka puhuu tilanteen ääneen, voi itse ymmärtää tapan ratkaista se.
Vaihe 2
Yksinkertainen maisemanvaihto voi auttaa poistumaan tästä tilanteesta. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta mennä sanatorioon tai risteilylle, kävele vain puistossa (kahisevien lehtien, sirisevän lumen tai silkkisen ruohon kautta), mene osaan kaupunkia, jossa et ole koskaan ollut, vaeltaa hiljaisuus, tai päinvastoin, mene kaupungin keskustaan … Sinä itse tiedät mikä rauhoittaa sinua parhaiten.
Vaihe 3
Myös toiminnan muutos auttaa tässä tilanteessa. Häiritsevä, voit tarkastella ongelmaa eri tavalla, mikä muuttaa asennetta siihen.
Vaihe 4
Etsi jotain mielesi mukaan, jos mahdollista, sulje pois kaikki tekijät, jotka häiritsevät sinua. Etsi uusi harrastus itsellesi tai palaa suosikkiharrastukseen, johon ei aina ollut tarpeeksi aikaa. Kokeile vapaasti, uudentyyppinen toiminta tuo sinulle mielenkiintoisia tuttavia ja auttaa sinua löytämään samanmielisiä ihmisiä, jotka ovat saattaneet kohdata samanlaisia ongelmia. Nykyaikaiset sosiaaliset verkostot antavat sinulle mahdollisuuden kommunikoida heidän kanssaan jopa etäältä.
Vaihe 5
Jos psykologiset ongelmasi liittyvät toiseen henkilöön, yritä etääntyä hänestä ainakin hetkeksi. Ota vapautunut aika jollakin muulla. Esimerkiksi kodinparannukset tai ostokset.
Vaihe 6
Luonnollisesti, jos et pysty selviytymään yksin psykologisista ongelmista, sinun tulee ottaa yhteyttä ammattilaisiin tai ainakin puhua rehellisesti vihjelinjassa. Tärkeintä on olla eristämättä eikä olla yksin.
