Todellisessa elämässä, ei unissa, voit laihtua vain, kun ymmärrät, mihin se on tarkoitettu. Painonpudotus ilman erityistä motivaatiota voi kestää pitkään. Puhumattakaan, laihdutus on vaikeampaa iän myötä.
Mitä on tehtävä ennen kaikkea laihduttamiseksi ilman sietämättömiä ponnisteluja? Tietenkin ymmärrä, miksi sinun on oltava hoikka olento. Haluatko korkean itsetuntoisen, tyydyttävän henkilökohtaisen elämän, olevan terve, kaunis, miellyttävä kaikissa suhteissa, käyttää kauniita vaatteita, ostaa saman uimapuvun tai olla ohuin ja soiva tyttöystäväsi joukossa …? Jokaisella on unelmissaan oma "kuva".
Asetatko unelmiesi aikataulun? Ei! Tämä on iso virhe. Entä jos keho ja tietoisuutesi eivät selviytyisi ja paino ei hävisi lomapäivän ensimmäisenä päivänä? Mitä sitten teet? Tartu epäonnistumiseen. Paras vaihtoehto on asettaa pienet, keskipitkän ja pitkän aikavälin tavoitteet. Lopputuloksena eli pitkän aikavälin tavoitteena on menettää tietty paino, kullakin oma kuva. Aseta pienet lyhyet tavoitteet muutamassa päivässä tai viikossa. Mitä pidetään viikkotavoitteena? Kyykkyjen lukumäärä, juoksukilometrit tai kuinka monta karkkia et ole syönyt.
Esittele fyysinen koulutus elämääsi. Tee mitä haluat.
Tarkista ruokavaliosi. Syö viisi tai kuusi kertaa päivässä, mutta ei leipää tai makeisia. Ei voi sulkea pois heti, asettaa tavoitteita ja syödä kolmen kakun sijasta yksi aamulla. Kolmen päivän kuluttua puolet.
Pidä edistymispäiväkirjaa. Kirjoita jokainen voitto muistiin: luovuta kahvista, pudota 200 grammaa, juokse 20 minuuttia ja rakasta kaalia jne.
Onko vaikea laihtua yksin? Etsi kumppani, avustaja. Yhdessä voit treenata, löytää tukea tai kilpailuhenkeä.
Nauti painonpudotuksesta, kutsu sitä poluksi … onnelle, rakkaudelle, menestykselle, terveydelle. Kutsu sitä millä haluat. Tee jotain joka päivä.
