Onko sinulla koskaan ollut päiviä, jolloin et vain halunnut tehdä mitään? Illalla katsoit taaksepäin ja huomasit, että koko päivä oli mennyt viemäriin. Tämän välttämiseksi sinun on toimittava. Tässä on 5 asiaa, jotka auttavat sinua "kiihdyttämään" päivän alusta alkaen.
Ohjeet
Vaihe 1
Herätä aikaisin.
Uni on tärkeää, mutta liikaa unta on huono. Aloita herääminen aikaisemmin, jotta sinulla on enemmän aikaa aamulla. Yritä nousta kello 6 tai 7 aamulla. Tämän avulla voit tehdä paljon enemmän asioita. Lounasaikaan olet suorittanut merkittävän osan tehtävistä. Voit jopa käyttää sovellusta, joka herättää sinut, kun olet REM-unessa. Tämän avulla voit herätä mahdollisimman valppaasti.
Vaihe 2
Harjoitukset.
Aloittamalla päivän harjoittelulla saat valtavia etuja. Sen ei tarvitse olla rasittavaa liikuntaa. Tärkeintä on levittää veri ja varmistaa hapen virtaus. Jopa nopea 10 minuutin juoksu riittää. Ei ole paikkaa? Juokse ylös ja alas portaita. Puuttuvatko portaat? Tee kyykkyjä ja punnerruksia.
Vaihe 3
Juoda vettä.
Juo lasillinen vettä heti heräämisen jälkeen. Riittävä määrä kosteutta kehossa on yksinkertaisesti välttämätöntä, etenkin aamuisin. Tämä johtuu siitä, että kärsit kuivumisesta koko yön. Älä myöskään ohita aamiaista. Terveellinen ruoka antaa sinulle energiaa tehdä enemmän.
Vaihe 4
Suunnitelma.
Aloita päiväsi tekemällä asioita. Tämän avulla voit selviytyä monista tehtävistä. Priorisoi ja aseta suoritusajat. Tämä luo eräänlaisen "toimintakartan" sinulle koko päivän. Ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan tuottamattomasti, ei laiskuuden takia, vaan siksi, että he eivät tiedä mitä tehtävä seuraavaksi suoritetaan. Suunnittelemalla koko päivän lopetat ajanhukan.
Vaihe 5
Mietiskellä.
Meditaatiolla on monia etuja. Jopa hetken keskittyminen pääajatuksiisi auttaa sinua keskittymään paremmin koko päivän. Mielesi tulee selkeämmäksi ja valaistuneemmaksi.
