Sateenkaaren unelmat ja kauniit tulevaisuuden suunnitelmat veloittavat sinua aina optimismilla. Mutta kun on aika aloittaa niiden toteuttaminen, pelko ja heikkous voivat korvata tämän tilan. Kyvyttömyys toimia luottavaisesti, jäykkyys, sisäiset kompleksit ovat yleisiä heikkouden ilmenemismuotoja, jotka on poistettava.
Ohjeet
Vaihe 1
Esittele itsesi. Istu rennossa ilmapiirissä, tartu paperiin ja yritä kirjoittaa muistiinne. Yritä ymmärtää heikkoutesi perimmäiset syyt. Ehkä kyse on vakavista komplekseista, jotka estävät sinua elämästä ja siirtymisestä eteenpäin. On kuitenkin mahdollista, että tilanne on paljon yksinkertaisempi. Joskus heikkous on puolustusmekanismi, jos henkilö on valinnut väärän tien ja alitajuisesti vastustaa joitain oman elämänsä tekijöitä ja prosesseja. Syyn löytäminen on tärkein askel ongelman ratkaisemisessa.
Vaihe 2
Aloita autoharjoittelun harjoittelu. Tämä ensi silmäyksellä niin yksinkertaiselta näyttävä menetelmä on toiminut hyvin. Luo oma luettelo lauseista, jotka auttavat sinua muuttamaan sisäisesti. Esimerkiksi "sisälläni on valtava voima" tai "Olen täynnä energiaa ja voimaa". Toista ne päivittäin peilin edessä. Ei ole yhtä tehokasta lausua tällaisia väitteitä henkisesti, yhdistämällä ne jooga-asanojen kanssa.
Vaihe 3
Jos heikkous ilmenee tapauksessasi ujossa, kyvyttömyydessä kieltäytyä ja vaatia itseäsi, aloita pienten harjoitusten tekeminen. Pakota itsesi kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa mahdollisimman paljon ja puolustaa näkökantasi. Ennen kuin lähdet talosta, aseta itsellesi pienet tehtävät päivälle. Tee esimerkiksi 3 "hankalaa" asiaa tai osoita voimaa vaatimalla omaa asemaansa kiistanalaisessa tilanteessa.
Vaihe 4
Käänny psykologin puoleen, jos ongelma on liian syvä. Valitse luotettava ammattilainen. Jaa hänen kanssaan itsetarkastelun tulokset, tärkeimmät kokemuksesi. Kokenut psykologi auttaa sinua selviytymään tilanteesta muutamassa vaiheessa.
Vaihe 5
Harjoittele mieluummin voimaharjoittelua. Fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin välillä on erottamaton yhteys. Kohtuullinen liikunta kuntosalilla auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, lisäämään kehon sävyä ja täyttämään kehon energialla. Pian tunnet voimaa ja luottamusta itseesi, mikä positiivisesti muuttuu psykologiseksi tilaksi.
