Kokemusten lähteet voivat olla erilaisia. Tärkeintä on oppia käsittelemään ahdistusta ja tuntemaan itsevarmuutta. Järjestä asiat järjestyksessä kaikilla aloilla, työskentele oman itsetuntoasi ajatellen.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä murehdi. Liiallinen kiire luo hermostuneen ympäristön. Jos olet huolissasi jokaisesta pienestä asiasta, elämä näyttää yhdeltä suurelta ongelmapallolta. Rauhoitu ja toimi suunnitellusti. Tee vain yksi asia kerrallaan. Älä ole liian kiireinen. Keskity laatuun ja älä tunne, ettet ehkä noudata määräaikoja.
Vaihe 2
Kohtele menneitä kokemuksia oikein. Jotkut ihmiset, jonkin aikaa sitten tapahtuneiden virheiden takia, alkavat pelata sitä turvallisesti ja pelkäävät elää. Tilanne on analysoitava ja tehtävä asianmukaiset johtopäätökset. Ajattele, mitä oikein teit väärin, ja säädä käyttäytymistäsi tulevaisuutta varten. Tämä antaa sinulle luottamusta siihen, ettet tee tätä virhettä kahdesti.
Vaihe 3
Ole varma kyvyistäsi. Ajattele voittojasi ja luonteesi vahvuuksia. Älä unohda saavutuksiasi. Anna ansioistasi ja positiivisista piirteistäsi riittävän itsetuntoasi perusta. Seuraavaksi sinun täytyy rakastaa itseäsi ja hyväksyä itsesi sellaiseksi kuin olet. Keskity vahvuuksiisi ja unohda heikkoutesi. Tämä asenne itseäsi kohtaan antaa sinulle luottamusta tänään ja huomenna.
Vaihe 4
Ehkä sinulla on taipumus olla ahdistuneita tapahtumista, joita hypoteettisesti voi esiintyä elämässäsi. Jos pelkäät negatiivisten tulosten mahdollisuutta, sinun on työskenneltävä itsesi kanssa. Ymmärrä, että huolesi ovat hyödyttömiä. Jos jotain pahaa tapahtuu, mietit miten edetä. Jos kaikki menee hyvin, sitä enemmän ei ole mitään syytä huoleen.
Vaihe 5
Älä pelkää muutoksia elämässä. Jos sinua pelottaa kaikki uudet, ajattele, että edistyminen on mahdotonta ilman muutoksia. Se on olennainen osa elämääsi. Jotta et reagoisi muutoksiin niin jyrkästi, harjoittele omaa kehitystäsi. Jos tottuu kasvamaan jatkuvasti itsesi yläpuolelle, oppimaan jotain, hankkimaan uusia taitoja, et enää pelkää eteenpäin siirtymistä.
Vaihe 6
Jos pelkäät mahdollisuutta tehdä jokin virhe, sinun tarvitsee vain rentoutua ja antaa itsellesi joskus tehdä jotain väärin. Myönnä, ettet ole täydellinen. Ole yksinkertaisempi, mitä muut ajattelevat tai sanovat sinusta. Ymmärrä, että muilla ihmisillä on paljon omia ongelmia ja huolenaiheita. Heillä ei ole fyysisesti aikaa pestä luita jatkuvasti. Siksi sinun ei pitäisi pelätä toimia.
Vaihe 7
Ehkä pelkäät kaukaista tulevaisuutta. Esimerkiksi et näe itseäsi menestyvänä, onnellisena ja terveellisenä ihmisenä muutaman vuosikymmenen ajan, ja tämä huolestuttaa sinua kovasti. Tässä tapauksessa sinun on analysoitava tilanne. Jos luulet, että ammattisi on pian kysytty ja sinä jää ilman työtä, sinun tulisi hallita toinen erikoisuus ja rauhoittua. Jotta et pelkää yksinäisyyttä, sinun on työskenneltävä suhteiden parissa, rakennettava henkilökohtainen elämä ja ympäröi itsesi hyvien tuttavien ja ystävien kanssa. Ajattele pelkoasi toiminnan kannustimena.
