Dale Carnegien saman niminen kirja on kirjoitettu viime vuosisadan puolivälissä, mutta se ei menetä merkitystään tänään. Ahdistus, epäilyt, ongelmat kasvavat kuin lumipallo, jos et tiedä miten selviytyä niistä. Selvitetään, mitä käytännön neuvoja erinomainen psykologi antaa joka päivä.
Se on välttämätöntä
Itsetarkkailutaidot
Ohjeet
Vaihe 1
Päästäksesi paniikkiahdistuksesta Carnegie neuvoo häiritsemään itseään ja yrittämään tarkastella tilannetta ulkopuolelta. On tarpeen kerätä objektiivista tietoa nykyisestä ongelmasta ja vain sen perusteella tehdä päätös. Tämä häiritsee jännitystä ja tuo tuloksen lähemmäksi.
Vaihe 2
Jos ongelma on todella vakava, kannattaa noudattaa yksinkertaisia neuvoja. Ajattele kaikkein kauheimpia seurauksia, joita hänellä voi olla, ja … sovi hänen kanssaan. Ajatus väistämättömästä rahan, puolison, työn ja jopa elämän menetyksestä syöksyy shokkiin, mutta kun olet hyväksynyt epäedullisimman lopputuloksen etukäteen, voit yrittää korjata kaiken viileällä päällä.
Vaihe 3
Arvioi riskit järkevästi. Tästä säännöstä seuraa kaksi johtopäätöstä: sinun ei tarvitse huolehtia epätodennäköisestä tapahtumasta (irrationaaliset pelot hoitaa terapeutti), mutta sinun on sovittava väistämättömään.
Vaihe 4
Sinun ei tarvitse närätä itseäsi menneisyydestä, jo tapahtuneet virheet, laskelmat, menetykset ja ongelmat eivät ole syytä huoleen. Sama koskee pieniä asioita, jotka usein pilaavat melko onnellisen ja vauraan elämän.
Vaihe 5
Joten jännitys ei häiritse yhtä, valitsemalla sen tärkeyden asteen mukaan. Ja tietysti sinun ei pitäisi "ajaa" itseäsi: riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, et voi kieltää itseltäsi lepoa.
