Mielialaa ei ole, hajoaminen tuntuu ja tekemistä on vielä niin paljon - tämä kuva on tuttu kaikille. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, miten voit ladata elintärkeää energiaa ja ilahduttaa sukulaisia ja ystäviä heidän hyvinvoinnillaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuunnella musiikkia
On käynyt ilmi, että musiikki on yksi ilon lähteistä. Heti kun heräät, laita heti suosikkikappaleesi päälle, ja jos sinulla on paljon niitä, niin vielä parempi. Liian surullisia sävellyksiä tulisi tietysti välttää. Loppujen lopuksi et halua olla järkyttynyt vielä enemmän, mutta olla energinen ihminen!
Vaihe 2
Suihku
Kylmä vesi on hyvä tapa herättää energiaasi! Nukkumisen jälkeen älä ole laiska ja käy kylmässä suihkussa. Jos pelkäät seisoa kylmän veden alla, avaa ensin lämmin vesi ja sitten nopeasti kylmä! Laske kymmeneen ja voit lähteä. Adrenaliini!
Vaihe 3
Juo teetä
Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että kahvi on paras juoma, joka pitää sinut hereillä. Mainonta on syyllinen. Itse asiassa muutaman kupin teetä juominen päivässä alentaa stressihormonitasojasi. Kun juo kahvia, se päinvastoin nousee. Kuppi tuoksuvaa vihreää teetä paitsi piristää sinua, myös vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin: se normalisoi verenpainetta ja puhdistaa kehon myrkkyistä. Kuten tiedät, terve mieli voi olla vain terveessä ruumiissa.
Vaihe 4
Sitruunan haju
Haju vaikuttaa suoraan mielentilaan. Sitrushedelmien tuoksu energisoi energiaa lähettämällä signaaleja aivoihin ja kiertämällä niitä koko kehossa. Ja C-vitamiini puolestaan lisää energiaa proteiinimetabolian kautta. Hän auttaa selviytymään stressaavasta tilanteesta.
Vaihe 5
Pukeudu kirkkaasti
Asia on, päivittäinen tummien sävyjen miettiminen voi yksinkertaisesti sammuttaa mielialasi. Tästä ei seuraa, että se kannattaa tyhjentää papukaijan tavoin, ei ollenkaan. Riittää, että saat pari kirkkaanvärisiä lisävarusteita, esimerkiksi huivin!
Vaihe 6
Kävele raitista ilmaa
Miksi, kun tunnet olevasi väsynyt ja unelias, menet nukkumaan ja mieluummin nukkua kuin valmistautua nopeasti kävelyyn? Lyhyt aika ulkona antaa sinulle enemmän energiaa kuin lyhyt uni, jonka jälkeen tunnet itsesi vielä hukkuneemmaksi. Ja jos aamuisin kupin vihreän teen jälkeen olet riippuvainen aamuhyppelystä, voit unohtaa pahan mielialasi tai masennuksesi!
Vaihe 7
Tanssi
Tämä on paras tapa saada energiaa ja pitää itsesi fyysisessä kunnossa. Parasta on tietysti ilmoittautua johonkin tanssikouluun, joka on aiemmin päättänyt sinua kiinnostavasta suunnasta, jotta myöhemmin voit loistaa hämmästyttävillä askeleilla ystäviesi keskuudessa eikä vain …
