Kaikilla ei ole tahdonvoimaa ja pysyvää luonnetta, mutta monet pyrkivät parantamaan kehoaan erilaisilla urheilulajeilla. Artikkeli on omistettu kuinka motivoida itseäsi ja kuinka välttää epäonnistuminen.
Tahto voima on luonteenpiirre, joka saavutetaan kulkemalla lukuisia esteitä.
Kuinka vahvistaa hahmosi?
- Selvitä mihin se on tarkoitettu.
- Miksi olet huonompi kuin muut?
- Kuvittele, kuinka he ihailevat sinua, jos saavutat tavoitteesi.
Urheilun tulisi olla läsnä jokaisen elämässä. Joku haluaa opiskella kuntosalilla ja joku kotona.
Miksi useimmat ihmiset suosivat urheilua kotona?
Tähän vaikuttavat muun muassa syyt
- kallis kuntosalin jäsenyys;
- itsensä ja hahmonsa rajoitus;
- pieni lapsi (kenenkään kanssa ei voi lähteä);
- säästää rahaa.
Siirrytään hauska osa!
Kaikkein loukkaavin asia, jonka tyttö voi kuulla kaverilta, on se, että hän toipui.
Tällaisten hankalien hetkien estämiseksi on parasta pitää itsesi aina hyvässä kunnossa.
Miehet pitävät siitä, kun heidän valitsemallaan on sävytetty kuvio ja joustava perse.
- Haluatko kaverit pitävän siitä?
- Käytätkö tiukkoja vaatteita (lyhyet shortsit tai seksikkäät mekot)?
- Olla jumalatar rannalla?
- Haluan kiinnittää miesten huomion?
- Tunne vapaa painostasi?
- Ja mikä tärkeintä, rakastat itseäsi ja kehoasi?
Aloita sitten antaa hahmollesi kirjaimellisesti 30 minuuttia. päivässä! Parempi tehdä 3-4 kertaa viikossa. Sinun ei pitäisi heti kiduttaa kehoasi päivittäisillä harjoituksilla, jotka kestävät vähintään tunnin. Tulet kyllästymään nopeasti ja hylkäämään kaiken.
Muutama vinkki ravitsemuksesta:
Aamiaista ei pidä ohittaa
Aamiainen on ateria, joka kyllästää kehon jatkokäyttöä varten. Aamulla on parempi antaa etusija puurolle. Aamiaisen tulisi olla runsas, jotta energiaa ilmestyy kehoon.
Syö 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa
Sinun ei pitäisi kiduttaa kehoa ja syödä klo 18-00, vaan mennä nukkumaan klo 00-00. Et yksinkertaisesti voi sietää sitä ja hajota tarpeettomiin kaloreihin pullien, keksejen jne. Muodossa.
Älä oleta, että kaunis keho voi olla vain, jos jatkat jatkuvasti ruokavaliota
On parempi syödä kaikkea, mutta vähitellen.
Juoda vettä
Se on vettä, ei mehua, kahvia, teetä, hiilihapotettuja juomia jne.
Miksi sinun pitäisi juoda vettä? Koska henkilö on 70% vettä.
Älä sulje pois voimaharjoittelua uskoen, että voit rakentaa lihasmassaa vain heidän avullaan
Voimaharjoittelu parantaa kestävyyttä ja sydämen toimintaa. Mikä tärkeintä, mitä enemmän lihasprosentteja sinulla on, sitä enemmän kaloreita kulutat niitä kulutettaessa.
Jos aamulla on 5 ylimääräistä minuuttia, voit tehdä vähän liikuntaa
Ei ole koskaan liian myöhäistä parantaa! Ei ole väliä mikä viikonpäivä tai mikä päivä aloitat! Tärkeintä on, että tämä tapahtuu.
