Nykyaikainen elämä on usein stressaavaa. Työssä levottomuudet, väärinkäsitykset perheessä, stressi, lepotilan puute ja auringonvalo - kaikki tämä vaikuttaa kehon kokonaisstressiin. Joten se ei ole kaukana masennuksesta tai sairaudesta! Jokainen voi päästä eroon stressistä; tähän on useita yksinkertaisia temppuja.
Muista ensin, miten haluat rentoutua, mikä todella rentouttaa sinua. Voit päästä eroon stressistä suosikkiyrityksesi avulla: neulominen, ompelu, epätavallisen ruokalajin valmistaminen, kirjan lukeminen. Tee se, mikä sinua on kiinnittänyt pitkään, mutta ei ollut aikaa herättää sitä elämään. Ehkä juuri tämä ajatus jonkin haluista tai puutteellisuudesta on myös yksi stressin syistä.
Levitä kehosi ja sielusi
Hiljainen, rauhallinen ilmapiiri, miellyttävä häiritsemätön musiikki, lämmin kylpy merisuolalla ja yrtteillä, hieronta aromaattisilla öljyillä, herkullinen tee ja kaikki herkut auttavat sinua rentoutumaan kotona yhdessä illassa. Voit käyttää kaikkia työkaluja yhdessä tai valita yhden tai toisen. Pyydä kumppaniasi huolehtimaan rauhoittavan ympäristön luomisesta. Jos sinulla on lapsia, pyydä vanhempiasi tai tuttaviasi huolehtimaan heistä. Yksi hiljaisuuden ja rentoutumisen ilta auttaa sinua palauttamaan voimaa ja palauttamaan mielialasi normaaliksi.
Erinomainen ratkaisu stressin lievittämiseen olisi mennä salonkiin erityishoitoihin - hierontaan, vartalokääreisiin, saunaan. Ne paitsi rentouttavat kehoa ja antavat sille tarvittavan levon, mutta antavat myös iholle ja koko keholle terveyden ja elinvoiman. Hieronta aktivoi erityisiä kohtia kehossa, saa elimet ja veren toimimaan aktiivisemmin, edistää kudosten uudistumista. Maskit ja kääreet antavat ihosoluille vitamiineja ja hyödyllisiä mikroelementtejä. Kylpy tai sauna poistaa kertyneet haitalliset aineet.
Älä ajattele liiketoimintaa
Unohda kotitöitä ainakin hetkeksi. Ruokaa voi tilata ravintolasta tai jakelupalveluista, pesu ja siivous voidaan siirtää väliaikaisesti taustalle tai siirtää nämä huolet kumppanin harteille. Pyydä sitä vain moittimatta hänen suuntaansa ja riitoja, selitä rauhallisesti, että tarvitset tauon rutiinista.
Muuta ympäristöä päästäksesi ulos jatkuvasta koti-työ-koti-jaksosta. Yhden illan voit mennä ulos jonnekin, järjestää treffin rakkaasi kanssa, vaikka olisit ollut pitkään naimisissa, osallistua epätavalliseen tapahtumaan, tehdä jotain omaperäistä tai järjestää pieni seikkailu ja saada paljon uusia tunteita. Jännitystä hakeville paras stressin lievitin on laskuvarjohyppy. Ja jos on mahdollista ottaa pari viikkoa lomaa töissä, viettäkää ne toisessa maassa. Uudet vaikutelmat antavat sinun katsoa eri tavalla tavalliseen elämään, lievittää väsymystä ja tyytymättömyyttä.
Lisää toimintaa
Urheile ja ole ulkona useammin, etenkin auringossa. Säännöllinen liikunta ja auringonvalo auttavat kehoa selviytymään paremmin stressistä ja sairauksista, olemaan aina hyvässä kunnossa, vaikuttamaan myönteisesti kudosten ja elinten ravitsemukseen ja antamaan sinulle kukkivan ja terveellisen ilmeen. Lisäksi ruumiissa esiintyy fyysisen rasituksen vuoksi riittävä määrä endorfiineja - onnellisuushormoneja, jotka ovat vastuussa ihmisen yleisestä tilasta ja stressin ja masennuksen puuttumisesta.
Mutta mitä tehdä stressitilassa, ei ole sen arvoista
Alkoholin käyttö ei rentoudu, vaan vain pahentaa ihmisen ongelmia. Lisäksi suuri määrä alkoholia myrkyttää kehoa. Mennä ostoksille. Kyllä, ostokset voivat olla hyvä tapa unohtaa. Mutta lopulta stressaantunut raha hukkaan, ja tällaiset hankinnat eivät tuota iloa. Television katsominen koko ajan voi aiheuttaa vielä enemmän stressiä!
