Ilo ja hauskuus tekevät elämästä kirkkaampaa ja tyydyttävämpää. Mutta sinun täytyy pystyä piristämään itseäsi milloin tahansa. Kuppi virkistävää juomaa, kävely raitisessa ilmassa, miellyttävä keskustelu tai hauska video voivat muuttaa tunnetunnetta.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita hymyileminen. Ajattele hauskaa tapahtumaa elämässä tai miellyttävää tapaamista ja iloita vain tästä kuvasta. Samalla parannat mielialaasi sekä ympärilläsi olevia, koska hymy on tarttuvaa. Mutta vain hänen on oltava vilpitön ja kiltti. Ja vakuuttaa lähellä oleva henkilö siitä, ettet nauraa häntä, selitä ilon syy, jotta et häiritsisi keskustelukumppania. Ehkä hän jakaa mielialasi.
Vaihe 2
Hävitä ilmapiiri hauskalla tarinalla, joka täyttää elämän kirkkailla väreillä. Kerro anekdootti tai tapahtuma elämästäsi. Mutta puhu mielenkiintoisella tavalla, jotta ihmiset kuuntelevat ja nauravat. Harjoittele ensin peilin edessä jonkin aikaa treenaaksesi hyvin. Kokeile perheenjäseniä, ystäviä, huvittele heitä, niin että myöhemmin muissa kollektiiveissa loistat älykkyydellä.
Vaihe 3
Suklaa nostaa mielialaa, tutkijat ovat todistaneet tämän jo kauan sitten, joten hauduta kuppi herkullista kaakaota itsellesi ja ympärilläsi oleville. Kuuman suklaan aromi edistää rentoutumista ja hyvinvointia. Tämä lapsuudesta peräisin oleva haju edistää viestintää. Siksi älä unohda ostaa kaakaota, koska se auttaa katsomaan asioita toisin. Tunnetuilla juomilla, kuten teellä tai kahvilla, ei ole ollut tätä vaikutusta pitkään aikaan.
Vaihe 4
Liike parantaa mielialaasi. Jatkuva liikunta voi säästää masennuksesta, mutta työssä on vaikea saavuttaa sitä. Paranna itsesi ja ympärilläsi olevien kuntoa kutsumalla keskustelukumppanisi kävelemään raikkaassa ilmassa. On hienoa, jos lähellä on yleinen puutarha tai puisto, koska myös viestintä luonnon kanssa antaa sinulle virkeyden. Voit suorittaa tällaisen liikkeen lounasaikaan tai lyhyen tauon aikana, koska 15 minuutin kävely nopealla tahdilla riittää parantamaan tilaa.
Vaihe 5
Anna kohteliaisuuksia - ne lisäävät mielialaasi. Ja ne sopivat sekä miehille että naisille, on vain tärkeää korostaa todellista arvokkuutta äläkä imartele ihmisiä. Huomaa kaikki tärkeät yksityiskohdat, kuten erittäin istuva puku, mielenkiintoinen kuvio puserossa tai paidassa, uusi kampaus. Kerro henkilölle siitä, niin hän on hyvin onnellinen. Hymyile itsellesi peilissä varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa, että ulkonäkö on täydellinen.
Vaihe 6
Katso kavereiden kanssa komedia, joka voi myös olla hieno tapa nostaa mielialaasi ja lievittää jännitteitä rankan päivän jälkeen. Kerää kokoelma vahvistettuja tallenteita tietokoneellesi tai puhelimeesi, jotta voit käyttää niitä milloin tahansa.
