Hyvillä tottumuksilla voi olla suotuisa vaikutus paitsi fyysiseen ja henkiseen terveyteen ja ulkonäköön, myös luoda hyvä maine sinulle.
Ohjeet
Vaihe 1
Kampaaja
Jos haluat aina näyttää siistiltä ja siistiltä, sinun täytyy käydä kampaamossa kerran kuukaudessa. Kaikki riippuu tietysti hiusten kasvunopeudesta, kampauksen tyypistä, mutta keskimäärin tämän pitäisi tapahtua neljän tai viiden viikon välein.
Vaihe 2
Suihkuhoitojen jälkeen
Heti suihkun jälkeen iho muuttuu pehmeämmäksi, hiukset myös pehmenevät, mikä helpottaa parranajoa. Tottele partavaahto kylvyn tai suihkun jälkeen saadaksesi lempeämmän, lempeämmän ihonhoitovaihtoehdon.
Vaihe 3
Kosmetiikka miehille
Naisen lisäksi myös miesten tulee huolehtia ihosta. Tarvitset vain erityistä kosmetiikkaa, joka on suunniteltu miesten iholle. Deodorantti, kasvovoide, silmäluomigeeli tai vartalokuorinta on yhtä tärkeä ja välttämätön miehen kosmetiikkalaukulle kuin naisen. Tärkeintä on, että se ei vaikuta vähiten maskuliinisuuteen.
Vaihe 4
Terveellinen ruokavalio
Aseta itsellesi ruokavalio poistamalla kaikki epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliosta. Niiden joukossa on oltava sokeria ja rasvoja. Syö enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista lihaa, maitotuotteita ja viljaa.
Vaihe 5
Kahdeksan tuntia unta
Nukkumistarpeet ovat erilaiset jokaiselle henkilölle. Viisi tuntia riittää joillekin, mutta yhdeksän ei riitä toisille. Yleensä lääkärit suosittelevat nukkumista vähintään kahdeksan tuntia päivässä kehon normaalin toiminnan kannalta.
Vaihe 6
Lisää nestettä
Vesi on uskomattoman tärkeää ihmiskeholle. Terveen aikuisen tulisi juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Voit korvata sen mehulla, kompotilla tai yrttiteillä, jos haluat.
Vaihe 7
Urheilu
Sen ei tarvitse olla kuntosali tai kuntosali. Tee mitä haluat. Voit käyttää aamuisin, voit juosta aamulla, ajaa polkupyörällä tai hiihtää. Tee mikä tulee olemaan, hyvän lisäksi tuo myös iloa.
