Kuinka käsitellä negatiivisuutta ja opettaa sinua hallitsemaan tunteitasi? Jos sinulla on tämä kysymys, olet jo oikealla tiellä. On erittäin vaikea päästä eroon negatiivisista tunteista, ja ennen kaikkea sinun on muutettava ajattelutapaa.
Kuinka käsitellä negatiivisuutta: muuttaa itseämme
Ympäröivä maailma ei muutu, eivätkä ihmiset ympärillämme, joten meidän on muutettava itseämme ja näkemyksiämme maailmasta. Tässä psykologit neuvovat meitä:
- yritä aina arvioida tilannetta objektiivisesti ja vältä liioittelua;
- ole järkevä; analysoida tilannetta ja oppia siitä;
- älä koskaan pidä kiinni menneisyydestä;
- tunnustaa, että olet yhtä tavallinen ihminen kuin kaikki muutkin, opi hyväksymään puutteet;
- etsiä positiivisia puolia elämässäsi;
- kävellä;
- mennä urheiluun.
Kuten John Kehoe on toistuvasti todennut kirjoissaan, ongelmia ei ole, on mahdollisuuksia. Jos löydät itsesi vaikeaan tilanteeseen ja näytti siltä, että kaikki ja kaikki ympärilläsi olivat sinua vastaan - älä kuumene, rauhoitu ja ajattele raittiin mitä tapahtuu. Kun tapahtuu jotain epämiellyttävää, älä yritä pettää itseäsi ja esitä tapahtumia pimeässä valossa. Älä valittaa ongelmasta, vaan etsi ratkaisuja.
Jos sinusta tuntuu, että negatiivisuuden aalto on sinua valloittanut, yritä vain vaihtaa, ajatella jotain miellyttävää, jotain, joka antaa sinulle iloa. Muuten, säännöllinen liikunta auttaa meitä vähentämään kehon stressitasoja.
Ohjelmointi itsellesi
Kehomme on hämmästyttävä - voimme työskennellä hyvin pitkään ilman lepoa, kohti tavoitettamme, mutta jossain vaiheessa kaikki hajoaa, tunnet olevasi väsynyt, uupunut … Kuinka välttää tämä? Vastaus on yksinkertainen - sinun on tiedettävä, miten levätä. Ensinnäkin, nukkua tarpeeksi. Suunnittele päiväsi nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia. Jo edellä mainittu, John Kehoe väittää yhdessä kirjassaan, että joka päivä sinun on käytettävä vähintään viisi minuuttia kuvitellaksesi itsesi menestyväksi ihmiseksi.
Jos sinulle näyttää siltä, että kaikesta ympärilläsi on negatiivisuutta, kokeile tätä käytäntöä - luetella joka ilta (henkisesti tai paperilla) kaikki hyvät asiat, joita sinulle tapahtui. Jos teet tämän säännöllisesti, huomaat itse, että alat etsiä hyvää, positiivista.
Mitä paremmin asetat itsesi, sitä enemmän aikaa omistat itsesi tekemiseen, sitä nopeammin aloitat työmme hedelmien saamisen. Tärkeintä on uskoa itseesi ja menestykseen. Vasta sitten opit käsittelemään negatiivisuutta.
