Luultavasti ei ole henkilöitä, joille pelon tunne olisi täysin tuntematon. Hänen ansiostaan hän onnistuu välttämään vaarat ja säilyttämään hyvinvoinnin ja joskus elämän. Mutta samalla pelko estää kehitystä ja estää edistymistä. Pelko, joka syntyy ilman näkyviä vaaran merkkejä, on jatkuvasti läsnä jokapäiväisessä elämässä, estää henkilöä arvioimasta tilannetta riittävästi ja voi muuttua todelliseksi fobiaksi, kun psykiatrin väliintuloa voidaan tarvita.
Ohjeet
Vaihe 1
Kun tyhjästä syntyy kohtuuttomia pelkoja, sinun on taisteltava välittömästi, heti kun alat huomata niitä takanasi. Yritä selvittää tämän tunteen luonne ja löytää "vastalääke", joka auttaa voittamaan pelon tunteen.
Vaihe 2
Tunnista pelkosi perimmäinen syy analysoimalla mistä se tuli. Ihmisen luonteenomaista on pelätä tuntematonta. Joten monet ihmiset pelkäävät koiria, yksinkertaisesti siksi, että he ovat kuulleet purevansa. Lue koirien kirjallisuutta ja ymmärrät, ettei vaara uhkaa lainkaan niitä, jotka ymmärtävät, miten koiran kanssa tulee käyttäytyä. Tämä pelko katoaa välittömästi niissä, jotka päättävät hankkia koiran ja alkavat ymmärtää sitä.
Vaihe 3
Päihitä pelkosi logiikalla. Jotkut ihmiset kärsivät esimerkiksi lentopelosta - aerofobiasta. Jos sinulla on myös pelon tunne tästä, tutki tilastoja. Yllätyt huomatessasi, että lento-onnettomuuksiin liittyvien kuolemien prosenttiosuus on vähäinen verrattuna auto-onnettomuuksiin. Jos et pelkää ottaa riskejä ja ajaa autoja edes ajattelematta vaaraa, niin miksi pelkäät lentää?
Vaihe 4
Yritä vain päästä pelkosi yli. Anna kokea todellista kauhua, mutta sulje silmäsi ja astu yli itsesi. Sinun pitäisi tietää - useimmille ihmisille riitti ottaa tällainen askel vain kerran. Pelko katosi välittömästi ja ikuisesti.
Vaihe 5
Jos et pysty voittamaan pelkojasi tahdon avulla, käänny vyöhyketerapian puoleen. Tämä on mekaanisen toiminnan tekniikka biologisiin aktiivisiin pisteisiin, jotka liittyvät sisäelimiin, mukaan lukien aivot. Näiden pisteiden hieronnalla voit vaikuttaa suoraan elimeen, josta pelkosi syntyi ja elää. Poista pelkosi toimimalla he-gu-pisteessä. Se sijaitsee peukalon ja etusormen välissä, suunnilleen keskellä, lähempänä metakarpaluuta. Kehossasi tämän pisteen hieronnan aikana alkaa tuottaa endorfiineja, joiden vaikutus kehoon on samanlainen kuin morfiinilla. Pelon tunne katoaa. Tällainen itsehieronta on erityisen tehokas äkillisten paniikkikohtausten yhteydessä.
